Chương trình theo Bodybuilding.com

Mất chất béo và điêu khắc cơ bắp với workouts hàng ngày, một kế hoạch dinh dưỡng, và nhiều hơn nữa! Kế hoạch hoàn chỉnh này là dành cho bất cứ ai & người đàn ông hay phụ nữ, người mới bắt đầu hoặc tiên tiến—nh

Kế hoạch này là dành cho bất cứ ai người đàn ông hay phụ nữ, người mới bắt đầu hoặc nâng cao những người đã sẵn sàng để xây dựng cơ thể ước mơ của họ. Thể dục biểu tượng Lee Labrada cung cấp tất cả mọi thứ bạn cần để đốt ch

Chương trình xây dựng cơ bắp này kết hợp bốn lần tập luyện tốt nhất của ông Olympia Jay Cutler với kế hoạch dinh dưỡng cá nhân của mình và lịch trình bổ sung. Cutler của huấn luyện viên đại chúng là cơ hội của bạn để ăn, đà

Xây dựng cơ bắp, cắt giảm chất béo, và nhận được tách với Kris Gethin như hướng dẫn của bạn. Các chuyên gia chuyển đổi nổi tiếng cung cấp tập luyện hàng ngày, một kế hoạch bữa ăn không chứng minh, và một hướng dẫn bổ sung đ

Một kế hoạch xây dựng cơ bắp dựa trên đối tác với các bài tập hàng ngày, kế hoạch bữa ăn mẫu, video tập luyện và hơn thế nữa! Tại cốt lõi của nó, Duel là một kế hoạch xây dựng cơ bắp sẽ giúp bạn và đối tác tập luyện của bạn

Chương trình nâng hardcore 12 tuần này sẽ giúp bạn và một đối tác tận dụng lợi thế của reps cưỡng bức và các phương pháp đào tạo độc đáo khác để xem loại tăng trưởng cơ bắp mà bạn chỉ mơ ước. Huấn luyện viên Tom "Rage" Full

Ứng dụng Bodybuilding.com: Động lực thực hiện điện thoại di động.Với ứng dụng Bodybuilding.com, người dùng Android có quyền truy cập liên tục vào mạng lưới sức khỏe và thể dục trực tuyến lớn nhất thế giới: BodySpace!Với ứ

30 Days Out là chương trình giảm cân cá nhân một tháng của Craig Capurso. Đó là sự kết hợp của các kỹ thuật đào tạo cường độ cao, một kế hoạch dinh dưỡng chính xác, lời khuyên bổ sung chuyên gia, video hàng ngày từ Craig, v

30 Days Out là chương trình giảm cân cá nhân một tháng của Craig Capurso. Đó là sự kết hợp của các kỹ thuật đào tạo cường độ cao, một kế hoạch dinh dưỡng chính xác, lời khuyên bổ sung chuyên gia, video hàng ngày từ Craig, v

Rise and Grind là một kế hoạch đào tạo và dinh dưỡng xây dựng cơ bắp hoàn chỉnh, nhưng nó cũng là một kế hoạch chi tiết cho một cách sống tốt hơn. Xây dựng cơ bắp, đạt được sức mạnh, và nuôi dưỡng thói quen tích cực trong s

12 tuần tới là cơ hội của bạn để tập thể dục và phát triển với huấn luyện viên bậc thầy Kris Gethin. Bạn sẽ nhận được để xem làm thế nào Gethin sống, làm thế nào ông thang máy, những gì ông ăn, và những gì bổ sung ông mất đ

Từ các phòng thí nghiệm của Đại học Yale đến các phòng tập thể dục hardcore nhất ở Mỹ, Tiến sĩ Jim Stoppani đã dành toàn bộ sự nghiệp của mình để thử nghiệm về khoa học xây dựng cơ bắp. Ngài biết điều gì có tác dụng, và điề

Được xây dựng bởi Khoa học là một khóa học sáu tuần về các yếu tố cần thiết của việc xây dựng cơ bắp. Bạn sẽ tìm hiểu giải phẫu cơ bắp và xương, chức năng cơ bắp, cơ sinh học, các bài tập tốt nhất để xây dựng khối lượng nạc

Chương trình xây dựng cơ bắp này kết hợp bốn lần ông Olympia Jay Cutler tập luyện tốt nhất với kế hoạch dinh dưỡng cá nhân của mình và lịch trình bổ sung. Cutler s huấn luyện viên đại chúng là cơ hội của bạn để ăn, đào tạo

Nghĩ rằng bạn phải nhận được trong phòng tập thể dục 4, 5, hoặc nhiều ngày mỗi tuần để kiếm được kết quả nghiêm trọng? Hãy suy nghĩ lại. Jacked trong 3 là một thời gian hiệu quả, vô cùng hiệu quả ba ngày kế hoạch cho sự phá

Hãy sẵn sàng để nâng, ăn, và phát triển như một chuyên gia trong 12 tuần tới! Bạn sẽ thêm sức mạnh, tát vào kích thước, và lột bỏ chất béo trong ba sáng tạo, interlocking giai đoạn được thiết kế bởi một trong những tâm trí

Từ các phòng thí nghiệm của Đại học Yale đến các phòng tập thể dục hardcore nhất ở Mỹ, Tiến sĩ Jim Stoppani đã dành toàn bộ sự nghiệp của mình để thử nghiệm về khoa học xây dựng cơ bắp. Ngài biết điều gì có tác dụng, và điề

Ripped Remix sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo, xây dựng cơ bắp, và xây dựng mức độ mới của sức mạnh chỉ trong bốn tuần. Đó là một kết hợp của tập luyện toàn thân, chia dựa trên thói quen, sức mạnh đào tạo kinh điển, và calisth

Ripped Remix sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo, xây dựng cơ bắp, và đạt được mức độ mới của sức mạnh chỉ trong bốn tuần. Đó là một kết hợp của tập luyện toàn thân, chia dựa trên thói quen, sức mạnh đào tạo kinh điển, và calisth

Shortcut to Shred là kế hoạch tập luyện mất chất béo cuối cùng của Tiến sĩ Jim Stoppani. Mỗi tuần, bạn sẽ thực hiện sáu bài tập HIIT sẽ giúp bạn giảm cân, xây dựng cơ bắp, và cuối cùng cho thấy những cơ bụng. Cùng với chươn

Được xây dựng bởi Khoa học là một khóa học sáu tuần về các yếu tố cần thiết của việc xây dựng cơ bắp. Bạn sẽ tìm hiểu giải phẫu cơ bắp và xương, chức năng cơ bắp, cơ sinh học, các bài tập tốt nhất để xây dựng khối lượng nạc

Rise and Grind là một kế hoạch đào tạo và dinh dưỡng xây dựng cơ bắp hoàn chỉnh, nhưng nó cũng là một kế hoạch chi tiết cho một cách sống tốt hơn. Xây dựng cơ bắp, đạt được sức mạnh, và trau dồi thói quen tích cực trong sáu

Hãy sẵn sàng để nâng, ăn, và phát triển như một chuyên gia trong 12 tuần tới! Bạn sẽ thêm sức mạnh, tát vào kích thước, và lột bỏ chất béo trong ba sáng tạo, interlocking giai đoạn được thiết kế bởi một trong những tâm trí

Jim Stoppani, Tiến sĩ, đã giúp khách hàng của tất cả các cấp độ thể dục xây dựng cơ bắp và mất chất béo trong hơn 20 năm. Bây giờ, ông ở đây để giúp bạn xây dựng sức mạnh chất lượng và kích thước với tập luyện sáu tuần hoàn

Chương trình xây dựng cơ bắp vóc dáng hiện đại của Steve Cook là cơ hội của bạn để tạo ra cơ thể tốt nhất của bạn. Nó bao gồm tập luyện hàng ngày cho sức mạnh, độ bền, và athleticism; một kế hoạch ăn uống lành mạnh; kế hoạc

Xây dựng Von Moger là kế hoạch xây dựng cơ bắp sáu tuần cá nhân của ba lần ông Vũ trụ Calum von Moger, một trong những ngôi sao làm việc chăm chỉ nhất, lôi cuốn nhất và nhanh nhất trong ngành công nghiệp thể dục.Chương trì

Kế hoạch xây dựng cơ bắp này sẽ dạy cho bạn làm thế nào để đào tạo cho lợi nhuận, ăn tốt trên một ngân sách, bổ sung một cách khôn ngoan, và sắp xếp các nhu cầu của cuộc sống đại học. Bạn sẽ nhận được tất cả các công cụ bạn

Jim Stoppani, Tiến sĩ, đã giúp khách hàng của tất cả các cấp độ thể dục xây dựng cơ bắp và mất chất béo trong hơn 20 năm. Bây giờ, ông ở đây để giúp bạn xây dựng sức mạnh chất lượng và kích thước với tập luyện sáu tuần hoàn

Sinh viên đại học: xây dựng cơ bắp với tập luyện hàng ngày, một kế hoạch dinh dưỡng, và nhiều hơn nữa! Kế hoạch xây dựng cơ bắp này sẽ dạy cho bạn làm thế nào để đào tạo cho lợi nhuận, ăn tốt trên một ngân sách, bổ sung một

Xây dựng khối lượng cơ bắp với kế hoạch 14 tuần tiên tiến này từ Tiến sĩ Jacob Wilson, Tiến sĩ, CSCS, một giáo sư và giám đốc phòng thí nghiệm dinh dưỡng cơ bắp và thể thao tại Viện Khoa học ứng dụng và Hiệu suất ở Tampa, F

Chương trình xây dựng cơ bắp vóc dáng hiện đại của Steve Cook là cơ hội của bạn để tạo ra cơ thể tốt nhất của bạn. Nó bao gồm tập luyện hàng ngày cho sức mạnh, độ bền, và ăn uống lành mạnh một bổ sung đầy đủ và video hàng t