Được xây dựng bởi Khoa học là một khóa học sáu tuần về các yếu tố cần thiết của việc xây dựng cơ bắp. Bạn sẽ tìm hiểu giải phẫu cơ bắp và xương, chức năng cơ bắp, cơ sinh học, các bài tập tốt nhất để xây dựng khối lượng nạc, và dinh dưỡng và bổ sung bí quyết để đưa tất cả mọi thứ để sử dụng. Được xây dựng bởi Khoa học bắt đầu với sáu cơ thể một phần cụ thể video các khóa học về giải phẫu cơ bắp, giải phẫu xương, chức năng cơ bắp, và ứng dụng tập thể dục. Giai đoạn một của chương trình bao gồm reps tương đối cao và thời gian nghỉ ngơi ngắn để giúp bạn xây dựng một cơ sở đào tạo vững chắc và chuẩn bị cơ thể của bạn cho công việc nặng hơn phía trước. Giai đoạn này sẽ giúp bạn xây dựng sức mạnh cơ bắp và mô liên kết. Giai đoạn thứ hai của chương trình tập trung vào phát triển sức mạnh. Bằng cách giảm sự lặp lại, tăng phần còn lại, và tập trung vào sức mạnh, bạn có thể làm cho hệ thần kinh của bạn hiệu quả hơn. Làm điều này sẽ làm cho bạn mạnh mẽ hơn và lớn hơn đáng kể. Được xây dựng bởi Khoa học cũng bao gồm lời khuyên cho tập thể dục tim mạch, một kế hoạch bổ sung chuyên gia, và một hướng dẫn đầy đủ để xây dựng cơ bắp dinh dưỡng! Tìm hiểu thêm về Built by Science: Kế hoạch tập thể dục 6 tuần hiệu quả sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp và sức mạnh Thích hợp cho người mới bắt đầu và người nâng có kinh nghiệm Bao gồm tập luyện hàng ngày, video hướng dẫn cho từng bộ phận cơ thể, hướng dẫn dinh dưỡng và tư vấn bổ sung Hướng dẫn dinh dưỡng bao gồm một kế hoạch bữa ăn mẫu và giải thích về tỷ lệ dinh dưỡng vĩ mô Kế hoạch bổ sung để giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ trong quá trình tập luyện của bạn và hỗ trợ các mục tiêu tập thể dục của bạn Video giáo dục giải thích cách hoạt động của từng nhóm cơ và thang máy tốt nhất để xây dựng chúng Nhấn vào một bài tập để xem một cuộc biểu tình video ngắn Công cụ theo dõi bài tập cho phép bạn xem các bài tập đã hoàn thành, bỏ qua và sắp tới Trọng lượng và theo dõi chất béo cơ thể cho phép bạn xem sự tiến bộ của bạn và cung cấp động lực chính Thông báo nhắc nhở bài tập giúp bạn đi đúng hướng Cơ thể của bạn là một tác phẩm nghệ thuật. Nó là của bạn để tạo ra. Được xây dựng bởi Khoa học sẽ dạy cho bạn để khai thác tâm trí và cơ bắp để bạn có thể xây dựng tự tốt nhất của bạn!
lịch sử phiên bản
- Phiên bản 1.5.0 đăng trên 2016-09-23
Chi tiết chương trình
- Mục: Trang chủ & Sở thích > Sức khỏe & Dinh dưỡng
- Publisher: Bodybuilding.com
- Giấy phép: Miễn phí
- Giá: N/A
- Phiên bản: 1.5.0
- Nền tảng: ios