Cho dù bạn đang ở trên một chế độ ăn uống hoặc chỉ cố gắng ăn uống lành mạnh, hãy kiểm tra thư viện của chúng tôi về công thức nấu ăn ít chất béo mà vẫn còn cao trong hương vị. Những công thức nấu ăn lành mạnh từ các bộ sưu tập yêu thích của chúng tôi skimp về calo, nhưng chắc chắn không phải về hương vị. Nếu bạn muốn ăn uống lành mạnh cả ngày, hãy thử những bữa sáng ít chất béo, bữa trưa ít chất béo và món tráng miệng ít chất béo. Bạn có thể duyệt qua các công thức nấu ăn trong ứng dụng này theo danh mục và công thức nấu ăn tìm kiếm theo tên công thức nấu ăn, bạn thậm chí có thể chọn tiêu chí của các thành phần và tìm kiếm các công thức nấu ăn có liên quan. Bạn thậm chí có thể yêu thích công thức và thêm nó vào phần "Yêu thích của tôi". Sống lành mạnh tương đương với công thức nấu ăn ít chất béo. Điều này đúng đối với hầu hết mọi người đặc biệt là những người đang hoặc có, bị bệnh tim liên quan, vấn đề cholesterol hoặc béo phì. Ý tưởng cơ bản của một chế độ ăn uống như vậy là để cắt bỏ các chất béo xấu (chất béo bão hòa và axit béo trans). Ăn một bữa ăn ít calo lành mạnh không có nghĩa là bạn phải hy sinh về hương vị. Thay vào đó, nó thích nghi với các loại thực phẩm yêu thích của bạn với một chút thay đổi (thay đổi nhỏ). Một số lời khuyên để giảm chất béo trong thực phẩm. Hãy thử và thay thế chất béo (bơ hoặc dầu) bằng bình xịt nấu ăn không dính hoặc lựa chọn các loại dầu lỏng trên chất béo rắn như dầu ô liu. Nướng, nướng, hấp, hoặc sử dụng các phương pháp nấu chậm khác, và thay vì chiên chúng. Nếu xào thực phẩm sau đó giữ lượng dầu tối thiểu hoặc thay thế bằng nước dùng để thay thế. Sử dụng sữa không có chất béo, phô mai ít béo, kem chua, sữa chua và kem nếu có thể. Thay thế dầu và kem băng và toppings với các tùy chọn chất béo miễn phí như Cajun mặc quần áo, salsas.
lịch sử phiên bản
- Phiên bản 4.0 đăng trên 2011-11-09
Chi tiết chương trình
- Mục: Trang chủ & Sở thích > Sức khỏe & Dinh dưỡng
- Publisher: SeniorKK2011
- Giấy phép: Dùng thử miễn phí
- Giá: $1.99
- Phiên bản: 4.0
- Nền tảng: ios