30 Days Out là chương trình giảm cân cá nhân một tháng của Craig Capurso. Đó là sự kết hợp của các kỹ thuật đào tạo cường độ cao, một kế hoạch dinh dưỡng chính xác, lời khuyên bổ sung chuyên gia, video hàng ngày từ Craig, và tập luyện sẽ biến đổi cơ thể của bạn! Trong 30 ngày tới, bạn sẽ gặp phải các kỹ thuật đào tạo mà bạn có thể chưa bao giờ thử. Bạn sẽ chạy qua những thứ như đào tạo khối lượng nặng (HVT), Tabata, trisets, đào tạo khoảng thời gian cường độ cao, và thời gian nghỉ ngơi theo thời gian. Bạn sẽ sử dụng từng kỹ thuật này để đốt cháy chất béo và đạt được điều kiện cao điểm! Dinh dưỡng trong chương trình này chỉ dành cho bạn. Craig đã xây dựng một máy tính tổng chi tiêu năng lượng hàng ngày sẽ đưa vào tài khoản tuổi của bạn, chiều cao, trọng lượng, giới tính, và mức độ hoạt động. Từ máy tính này, bạn sẽ biết chính xác có bao nhiêu calo bạn cần mỗi ngày trong suốt toàn bộ chương trình. Khi những tuần trôi qua, bạn sẽ giảm calo của bạn để có được trong hình dạng tốt nhất của bạn bao giờ hết! Tìm hiểu thêm về 30 Days Out: Kế hoạch tập thể dục 30 ngày hiệu quả sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo Thích hợp cho người nâng có kinh nghiệm Bao gồm tập luyện hàng ngày, video hàng ngày từ Craig, hướng dẫn dinh dưỡng hoàn chỉnh và tư vấn bổ sung chuyên nghiệp Video hàng ngày từ Craig bao gồm một loạt các câu hỏi về sức khỏe, thể dục và dinh dưỡng, cộng với mỗi buổi tập luyện mỗi ngày! Hướng dẫn dinh dưỡng bao gồm một kế hoạch bữa ăn mẫu và lời khuyên về cách kết hợp các bữa ăn của bạn Kế hoạch bổ sung giúp bạn có được nạc và ở lại tràn đầy sinh lực trong quá trình tập luyện của bạn Video ngắn hàng ngày cho bạn thấy cách mỗi bài tập được thực hiện Nhấn vào một bài tập để xem một cuộc biểu tình video ngắn Công cụ theo dõi bài tập cho phép bạn xem các bài tập đã hoàn thành, bỏ qua và sắp tới Trọng lượng và theo dõi chất béo cơ thể cho phép bạn xem sự tiến bộ của bạn và cung cấp động lực chính Thông báo nhắc nhở bài tập giúp bạn đi đúng hướng 30 ngày ra: Quay số.
lịch sử phiên bản
- Phiên bản 1.5.0 đăng trên 2016-10-20
Chi tiết chương trình
- Mục: Trang chủ & Sở thích > Sức khỏe & Dinh dưỡng
- Publisher: Bodybuilding.com
- Giấy phép: Miễn phí
- Giá: N/A
- Phiên bản: 1.5.0
- Nền tảng: ios