Rise and Grind là một kế hoạch đào tạo và dinh dưỡng xây dựng cơ bắp hoàn chỉnh, nhưng nó cũng là một kế hoạch chi tiết cho một cách sống tốt hơn. Xây dựng cơ bắp, đạt được sức mạnh, và trau dồi thói quen tích cực trong sáu tuần tới với huấn luyện viên của bạn & mdash;huấn luyện viên ưu tú Marc Megna và nhà vô địch NFL Vernon Davis—và gặt hái lợi ích của họ cho một đời! Với chương trình đào tạo Rise and Grind, bạn sẽ không ở trong phòng tập thể dục trong nhiều giờ liền. Gần như tất cả các workouts chỉ là 5 phong trào cho khoảng 5 bộ. Không có chương trình đại diện overcomplicated hoặc thiết bị-hogging bộ khổng lồ. Nếu bạn đấm đồng hồ, làm công việc, và nhấn mỗi đại diện với quyết tâm càng nhiều càng tốt, bạn sẽ phát triển và cải thiện như một vận động viên. Một trong những điều tốt nhất về chương trình này: Bạn có thể làm điều đó trong khá nhiều bất kỳ phòng tập thể dục, và bạn không cần một nền tảng rộng lớn trong nâng để xem những lợi ích. Nếu bạn đã làm chủ yếu là tập luyện toàn thân, nó có thể là một giới thiệu tuyệt vời để chia thể hình theo phong cách, và nếu bạn là một nâng cao lifter, đó là một sự thay đổi lớn của tốc độ từ một thói quen nặng thấp đại diện hoặc kế hoạch khối lượng cao. Ngoài các bài tập được tạo ra chuyên nghiệp, một kế hoạch dinh dưỡng chi tiết và tư vấn bổ sung chuyên gia, Rise and Grind bao gồm sáu video động lực từ các huấn luyện viên Megna và Davis. Họ dạy bạn làm thế nào để trau dồi thói quen tích cực hàng ngày, biến những trở ngại thành cơ hội, và biến đổi không chỉ cơ thể của bạn, nhưng toàn bộ cách sống của bạn và sự hiểu biết về sự thành công. Tìm hiểu thêm về Rise and Grind: & Kế hoạch tập thể dục 6 tuần hiệu quả sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp và sức mạnh & Thiết kế bởi huấn luyện viên chuyên nghiệp Marc Megna và nhà vô địch NFL Vernon Davis & Thích hợp cho người mới bắt đầu và người nâng có kinh nghiệm & Bao gồm tập luyện hàng ngày, video động lực hàng tuần, hướng dẫn dinh dưỡng và tư vấn bổ sung & Hướng dẫn dinh dưỡng bao gồm một kế hoạch bữa ăn mẫu và làm thế nào để xây dựng các bữa ăn tốt nhất cho mục tiêu của bạn & Kế hoạch bổ sung để giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ trong quá trình tập luyện và hỗ trợ các mục tiêu tập thể dục của bạn & Tap bất kỳ tập thể dục trong mỗi workout để xem một cuộc biểu tình video ngắn & Công cụ theo dõi bài tập cho phép bạn xem các bài tập đã hoàn thành, bỏ qua và sắp tới & Trọng lượng và theo dõi chất béo cơ thể cho phép bạn xem sự tiến bộ của bạn và cung cấp động lực chính & Thông báo nhắc nhở tập luyện giúp bạn đi đúng hướng
lịch sử phiên bản
- Phiên bản 2.0.7 đăng trên 2017-11-29
Tất cả các ứng dụng kế hoạch tập thể dục của chúng tôi — bao gồm ứng dụng này — hiện là một phần Bodybuilding.com Tất cả quyền truy cập! Mỗi kế hoạch bao gồm tập luyện hàng ngày, hướng dẫn dinh dưỡng, và nhiều hơn nữa. Đăng ký để có được hơn 45 gói với một mức giá đăng ký thấp để hành trình tập thể dục của bạn không bao giờ kết thúc! - Phiên bản 1.3.19 đăng trên 2016-09-15
Chi tiết chương trình
- Mục: Trang chủ & Sở thích > Sức khỏe & Dinh dưỡng
- Publisher: Bodybuilding.com
- Giấy phép: Miễn phí
- Giá: N/A
- Phiên bản: 2.0.7
- Nền tảng: android