Punch trong benchpress 1RM của bạn, squat và deadlift, và để cho các mastermind powerlifting Nga Boris Sheiko quyết định những gì thói quen đào tạo của bạn sẽ như thế nào. Hỗ trợ hai phiên bản của chương trình phổ biến #29 (B1) và #37 (B2) cùng với #30 đó là tất cả các chương trình bốn tuần. Xin vui lòng để lại bất kỳ đề nghị cải tiến theo ý kiến. Thưởng thức!
lịch sử phiên bản
- Phiên bản 1.2 đăng trên 2011-04-18
Một số bản sửa lỗi và cập nhật - Phiên bản 1.2 đăng trên 2011-04-18
Rất nhiều bảng tính sheiko khác nhau được ra trên internet và không phải tất cả chúng đều phù hợp với nhau. Tôi đã quyết định sử dụng bảng tính từ elitefts cho tất cả các chương trình.,Điều này có nghĩa là số lượng các chương trình đã thay đổi. Những gì được sử dụng để được 29 bây giờ là 37. 29v2 bây giờ là 29.,Cảm ơn bạn Patrick đã chỉ ra cho tôi!,Xin vui lòng gửi e-mail với đề nghị cải thiện để [email protected], Loại liên quan
Chi tiết chương trình
- Mục: Trang chủ & Sở thích > Sức khỏe & Dinh dưỡng
- Publisher: TDK
- Giấy phép: Miễn phí
- Giá: N/A
- Phiên bản: 1.2
- Nền tảng: android