Ứng dụng tập luyện đơn giản và dễ sử dụng này là để đào tạo sức mạnh ngón tay để leo núi và đá cuội bằng cách thực hiện các khoảng thời gian treo hoặc "lặp lại". Hangboards và fingerboards không được khuyến khích cho các nhà leo núi mới bắt đầu. Hướng dẫn: -Hãy chắc chắn để được làm ấm đúng cách trước khi sử dụng fingerboard. Vòng đầu tiên trên các vấn đề tảng đá hoặc các tuyến đường là rất khuyến khích. -Bắt đầu với một bộ trên bình giữ của hangboard cũng được khuyến khích. -Khi treo trên một giữ, ngón tay nên ở một vị trí nửa uốn. -Các cánh tay nên ở một vị trí rất hơi cong, các cơ bắp nên được "tham gia". -Treo từ giữ trên bảng treo cho số giây bạn đã nhập. -Tạm dừng cho số giây bạn đã nhập. -Lặp lại cho số vòng bạn đã nhập. - Nghỉ ngơi trong số giây anh đã nhập. Khuyến nghị ít nhất 90 giây. -Lặp lại cho số lượng các bộ bạn đã nhập. Tính năng: -Bộ hẹn giờ khoảng thời gian -Workout Đăng nhập -Leo lớp Chuyển đổi Cảm ơn bạn đã tải về ứng dụng đào tạo treoboard này! -Xin vui lòng hỗ trợ ứng dụng này bằng cách đánh giá và xem xét nó. -Nếu bạn có bất kỳ ý kiến hoặc tìm thấy một lỗi, cảm thấy tự do để báo cáo nó qua email. - Ứng dụng này không chứa bất kỳ quảng cáo nào.
Chi tiết chương trình
- Mục: Trang chủ & Sở thích > Sức khỏe & Dinh dưỡng
- Publisher: Michael Schennum
- Giấy phép: Miễn phí
- Giá: N/A
- Phiên bản: 2.5.6
- Nền tảng: android