Chánh niệm có nghĩa là nhận thấy và chú ý đến những gì đang xảy ra trong thời điểm hiện tại, mà không đi qua bản án về nó. Chánh niệm đã được chứng minh là có hiệu quả để giảm căng thẳng, cải thiện sự cân bằng cảm xúc, tăng tự nhận thức, giúp đỡ với sự lo lắng và trầm cảm, và đối phó hiệu quả hơn với cơn đau mãn tính. Mindfulness Coach 2.0 được phát triển để giúp cựu chiến binh, các thành viên dịch vụ, và những người khác tìm hiểu làm thế nào để thực hành chánh niệm. Ứng dụng cung cấp một chương trình đào tạo dần dần, tự hướng dẫn được thiết kế để giúp bạn hiểu và áp dụng một thực hành chánh niệm đơn giản. Mindfulness Coach cũng cung cấp một thư viện thông tin về chánh niệm (ví dụ "Chánh niệm là gì?", "Làm thế nào để Neo sự chú ý của bạn"), 12 bài tập chánh niệm hướng dẫn âm thanh và một danh mục ngày càng tăng của các bài tập bổ sung có sẵn để tải về miễn phí, thiết lập mục tiêu và theo dõi, một đánh giá làm chủ chánh niệm để giúp bạn theo dõi sự tiến bộ của bạn theo thời gian, nhắc nhở tùy biến, và truy cập vào các nguồn lực hỗ trợ và khủng hoảng khác. Mindfulness Coach là miễn phí, không lấy hoặc chia sẻ bất kỳ thông tin cá nhân nào của bạn và không yêu cầu mua hàng bổ sung.
Chi tiết chương trình
- Mục: Trang chủ & Sở thích > Sức khỏe & Dinh dưỡng
- Publisher: US Department of Veterans Affairs (VA)
- Giấy phép: Miễn phí
- Giá: N/A
- Phiên bản: 2.6.2
- Nền tảng: android