Chương trình theo US Department of Veterans Affairs (VA)

Chánh niệm có nghĩa là nhận thấy và chú ý đến những gì đang xảy ra trong thời điểm hiện tại, mà không đi qua bản án về nó. Chánh niệm đã được chứng minh là có hiệu quả để giảm căng thẳng, cải thiện sự cân bằng cảm xúc, tăng