16 phút mỗi ngày, 3 lần một tuần trong 12 tuần. Đó là tất cả những gì bạn cần để có được hình dạng tốt nhất của cuộc sống của bạn. Tối đa năng lực đào tạo là một chương trình tập luyện không vô nghĩa mà sẽ làm cho bạn mạnh mẽ hơn, leaner và meaner trong vòng chưa đầy một giờ một tuần. MCT kết hợp đào tạo khoảng thời gian cường độ cao (HIIT) với các bài tập trọng lượng tiến bộ cho một tập luyện nhanh chóng và hiệu quả. =========== Mẫu ngày 4 tập luyện: Tabata Protocol (8 viên, 4 bài tập) Squats Push-up Lunges Plank Tổng thời gian tập luyện: 16:00 ===========
lịch sử phiên bản
- Phiên bản 1.0.3 đăng trên 2012-09-23
Một số bản sửa lỗi và cập nhật
Chi tiết chương trình
- Mục: Trang chủ & Sở thích > Sức khỏe & Dinh dưỡng
- Publisher: Max Capacity Training
- Giấy phép: Miễn phí
- Giá: N/A
- Phiên bản: 1.0.3
- Nền tảng: android