Hiện có sẵn bằng tiếng Anh, Deutsche, Pусский, Fran&ais, Português và Español. Tìm kiếm các ngôn ngữ sau sắp ra mắt: 正体字/繁体字,简化字,日本語,한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, T&rkçe, اللغة العربية. Tăng squat của bạn, băng ghế dự bị hoặc deadlift bởi 10-30 lbs (5-15 kg) chỉ trong 3 tuần với Smolov Jr và / hoặc đưa vào 13-Tuần Smolov thách thức để tăng thang máy của bạn hơn 100 pounds/45 kg. Ứng dụng này tính toán số của bạn dựa trên mục nhập 1-RM của bạn và bạn tốt để đi. Tất cả các số hàng ngày và hàng tuần sẽ tự động cư trú để dễ sử dụng. Các tính năng khác bao gồm: & 2 thói quen để lựa chọn: Smolov hoặc Smolov Jr. & Tự động người dùng xác định thời gian nghỉ ngơi sau mỗi tập hợp & Chọn đơn vị đo lường của bạn giữa cân Anh hoặc kg. & Điều hướng dễ dàng. Chỉ cần vuốt qua các ngày hoặc nhấp qua các tuần. & Xem chương trình 3 tuần của bạn trong nháy mắt bằng cách sử dụng Tổng quan về Tập luyện. & Không bao giờ quên bộ bạn đang ở bằng cách sử dụng các hộp kiểm theo dõi tập hợp và tiến trình của bạn. & Đồng hồ bấm giờ tích hợp để theo dõi thời gian nghỉ ngơi của bạn. Các tính năng pro bao gồm: & Nhập trọng lượng một phần cho người dùng số liệu & Làm tròn tùy chỉnh & Máy tính tấm & bull; KHÔNG CÓ QUẢNG CÁO Nếu bạn có thể chịu đựng những thách thức Smolov, bạn có thể thêm hơn £ 100 hoặc 45 kg để squat của bạn chỉ trong 13 tuần. Được đề xuất cho người mới bắt đầu đã được đào tạo trong ít nhất một năm. Smolov Jr có nguồn gốc từ chương trình Smolov Squat 13 tuần phổ biến được phát triển bởi Sergey Smolov. Mặc dù được sử dụng chủ yếu cho squats, nó có thể và đã được sử dụng cho thang máy lớn khác như báo chí băng ghế dự bị, báo chí vai và deadlift với sự gia tăng đáng kể sức mạnh. Để biết thêm thông tin về các thói quen này, vui lòng truy cập: http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/ Tìm hiểu các thói quen sau đây từ Go HAM trong tương lai gần: & Go HAM - Bắt đầu tính sức mạnh & Go HAM - Madcow 5x5 Máy tính & Go HAM - Máy tính Stronglifts 5x5
lịch sử phiên bản
- Phiên bản N/A đăng trên 2016-11-22
**UPDATE**,November 22, 2016,• Bug fixes,• Added a & keep screen on" option.,• Fixed possible overlapping issue for phones over 1080p resolution.,November 10, 2016,• Cố định tỷ lệ phần trăm và tính toán lỗi trong Smolov 13-Week
Chi tiết chương trình
- Mục: Trang chủ & Sở thích > Sức khỏe & Dinh dưỡng
- Publisher: Go HAM!
- Giấy phép: Miễn phí
- Giá: N/A
- Phiên bản: Array
- Nền tảng: android