Jon Kabat-Zinn 1 1.7.0
Bạn sẽ có thể tải xuống trong 5 giây.
Về Jon Kabat-Zinn 1
Ứng dụng thiền chánh niệm Series 1 tạo thành chương trình giảng dạy thực hành cốt lõi về giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm (MBSR) tại Phòng khám Giảm căng thẳng tại Trường Y khoa Đại học Massachusetts, Hoa Kỳ. Hàng trăm ngàn hoặc thậm chí hàng triệu người đã sử dụng những suy ngẫm để phát triển và duy trì một thực hành thiền định dựa trên chánh niệm, và hưởng lợi từ sự căng thẳng của nó làm giảm, chữa bệnh, và tiềm năng transformational khi thực hành thường xuyên. Sau 35 năm dưới dạng băng ghi âm đầu tiên và sau đó là CD, các bài thiền chánh niệm có hướng dẫn series 1 này hiện có sẵn dưới dạng ứng dụng do nhu cầu phổ biến. Nội dung của ứng dụng giống hệt với nội dung trên băng/CD. Các thiền định có thể được sử dụng kết hợp với cuốn sách của Tiến sĩ Kabat-Zinn Đầy đủ Catastrophe Living: Sử dụng Wisdom của cơ thể và tâm trí của bạn để đối mặt với căng thẳng, đau đớn và bệnh tật (2nd edition, 2013). Các meditations: 1. Thiền quét cơ thể (45 phút): Quét cơ thể là một cuộc hành trình được hướng dẫn chặt chẽ thông qua cơ thể của bạn khi bạn mang lại nhận thức từng khoảnh khắc cho mọi khu vực lần lượt. 2. Mindful Yoga 1 (45 phút): Một chuỗi nhẹ nhàng của tư thế hatha yoga chánh niệm, giúp xây dựng sức mạnh, cân bằng, và linh hoạt trong cả cơ thể và tâm trí. 3. Ngồi Thiền (40 phút): Hướng dẫn chi tiết và hướng dẫn thực hành thiền chánh niệm trong tư thế ngồi trang trọng. Ngồi thiền định là thực hành cốt lõi chính thức truyền thống của thiền chánh niệm. 4. Mindful Yoga 2 (45 phút): Một chuỗi các tư thế hatha yoga chánh niệm khác nhau, bao gồm nhiều tư thế đứng. Giới thiệu về Jon Kabat-Zinn: Tiến #8232 Jon Kabat-Zinn là một giáo viên thiền định, nhà văn và nhà khoa học. Ông là Giáo sư danh dự y khoa tại Trường Y khoa Đại học Massachusetts, nơi ông là người sáng lập (năm 1979) và cựu giám đốc của Phòng khám giảm căng thẳng nổi tiếng thế giới và giám đốc điều hành sáng lập của Trung tâm Chánh niệm trong Y học, Chăm sóc sức khỏe và Xã hội. Cùng với các đồng nghiệp của mình, Jon Kabat-Zinn đã xuất bản nhiều bài báo khoa học về các ứng dụng lâm sàng của chánh niệm trong y học. Tác phẩm của ông đã được giới thiệu trong bill Moyers PBS đặc biệt, chữa bệnh và tâm trí, cũng như trên Oprah, Good Morning America, và trong nhiều phương tiện truyền thông in ấn. Jon Kabat-Zinn là tác giả của: * Sống thảm họa đầy đủ: Sử dụng trí tuệ của cơ thể và tâm trí của bạn để đối mặt với căng thẳng, đau đớn và bệnh tật * Bất cứ nơi nào bạn đi, có bạn đang có: Thiền chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày * Đến với giác quan của chúng tôi: Chữa bệnh bản thân và thế giới thông qua chánh niệm * Đến cửa riêng của bạn, để cho tất cả mọi thứ trở thành giáo viên của bạn * Chánh niệm cho người mới bắt đầu * Phước lành hàng ngày: Công việc bên trong của nuôi dạy con mindful (đồng tác giả, với vợ Myla) * The Way Mindful Thông qua trầm cảm (với Williams, Teasdale, và Segal) * The Mind's Own Physician (biên tập viên cùng với Richard Davidson) * Chánh niệm: Quan điểm đa dạng về ý nghĩa, nguồn gốc và ứng dụng của nó (biên tập viên với Mark Williams) Chánh niệmApps : MindfulnessApps là một công ty Thụy Điển dành riêng để thực hành chánh niệm có chất lượng cao nhất dễ tiếp cận với thế giới. Công ty bao gồm nhà tâm lý học, giáo viên chánh niệm và Thạc sĩ Kỹ thuật Martin Str & ouml; m và nhà tâm lý học, tác giả và giáo viên chánh niệm Johan Bergstad. Liên hệ với chúng tôi [email protected] và truy cập www.MindfulnessApps.com để biết thêm thông tin. Hỗ trợ: