Ngồi và đứng với tư thế thích hợp và bạn sẽ thể chất nhìn trẻ hơn 10 năm và £ 10 nhẹ hơn. Về mặt tâm lý, tư thế tốt truyền đạt sự tự tin, điềm tĩnh và lãnh đạo. Sử dụng Ứng dụng của chúng tôi để tìm hiểu về tư thế tốt, tư thế kém, nguyên nhân gây ra vấn đề về tư thế và cách khắc phục và cải thiện tư thế của bạn. Làm thế nào quan trọng là tư thế chính xác cho sức khỏe tổng thể? Tư thế chính xác sắp xếp tất cả mọi thứ trong cơ thể của bạn. Xương, cơ bắp, dây chằng và gân đều có thể hoạt động tối ưu khi bạn ngồi hoặc đứng thẳng. Các cơ quan của bạn giả định vị trí thích hợp của họ với tư thế tốt. Cách tốt nhất để cải thiện tư thế của bạn là tập trung vào các bài tập tăng cường cốt lõi của bạn - cơ bụng và lưng thấp kết nối với cột sống và xương chậu của bạn. Tư thế là vị trí mà bạn giữ cơ thể thẳng đứng chống lại lực hấp dẫn trong khi đứng, ngồi hoặc nằm xuống. Tư thế tốt liên quan đến việc đào tạo cơ thể của bạn để đứng, đi bộ, ngồi và nằm ở những vị trí mà sự căng thẳng ít nhất được đặt trên hỗ trợ cơ bắp và dây chằng trong quá trình di chuyển hoặc các hoạt động mang trọng lượng. Tư thế thích hợp: Giữ xương và khớp trong sự liên kết chính xác để cơ bắp đang được sử dụng đúng cách. Giúp giảm sự mặc bất thường của các bề mặt khớp có thể dẫn đến viêm khớp. Giảm căng thẳng trên dây chằng giữ các khớp của cột sống với nhau. Ngăn cột sống trở nên cố định ở các vị trí bất thường. Ngăn ngừa mệt mỏi vì cơ bắp đang được sử dụng hiệu quả hơn, cho phép cơ thể sử dụng ít năng lượng hơn. Ngăn ngừa căng thẳng hoặc lạm dụng các vấn đề. Ngăn ngừa đau lưng và đau cơ bắp. Góp phần vào một ngoại hình tốt. Sống với tư thế xấu có thể là một điều nguy hiểm. Sự mất cân bằng cơ bắp và dây chằng là kết quả của sự liên kết kém có thể dẫn đến tất cả các loại vấn đề: Đau lưng, cổ và vai mãn tính Chấn thương bàn chân, đầu gối, hông và lưng Nhức đầu Cứng Mệt mỏi Teo cơ và yếu đuối Khó thở Vấn đề tiêu hóa Impingement và nén dây thần kinh Sciatica Hội chứng ống cổ tay Nhưng chúng ta sẽ sửa chữa nó ngay bây giờ! Bằng cách hiểu tư thế thích hợp, bạn có thể tìm hiểu về độ lệch tư thế của riêng bạn và xác định các bài tập khắc phục nào sẽ hoạt động tốt nhất để cải thiện sự liên kết của bạn. Với sự liên kết chính xác và tư thế tốt, thang máy của bạn sẽ mạnh mẽ hơn, cơ bắp của bạn sẽ hoạt động hiệu quả hơn, bạn sẽ giúp ngăn ngừa đau và chấn thương, và bạn sẽ nhìn và cảm thấy tốt hơn rất nhiều Nhiều người trong số các bài tập có thể dạy cho bạn làm thế nào để sửa chữa tư thế của bạn rất dễ thực hiện và không đòi hỏi nhiều trong cách thiết bị. Điều này có nghĩa là bạn có thể khám phá làm thế nào để cải thiện tư thế từ sự riêng tư của nhà bạn và không cần đầu tư rất nhiều tiền. Hãy thử một số các bài tập tư thế để đạt được một mức độ mới của sức khỏe và thể dục.
lịch sử phiên bản
- Phiên bản 4.2.3 đăng trên 2020-04-20
Chi tiết chương trình
- Mục: Trang chủ & Sở thích > Sức khỏe & Dinh dưỡng
- Publisher: App4Life dev
- Giấy phép: Miễn phí
- Giá: N/A
- Phiên bản: 4.2.3
- Nền tảng: android