Ứng dụng này giúp bạn thực hiện bài tập đầy đủ 7 phút này (12 exercices), bằng cách cung cấp cho bạn một bộ hẹn giờ và nhật ký. Thói quen này của 12 bài tập là một tập luyện hoàn chỉnh dựa trên các nghiên cứu thể dục mới nhất, và nó chỉ mất 7 phút. (12 exercices của 30 giây, với tạm dừng của 10 giây) Tập luyện này đã được xác định bởi Brett Klika & Chris Jordan (http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx) Bạn có thể xem video cho mỗi bài tập ở đây: http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366 Ông Jordan nói : "Các cuộc tập trận nên được thực hiện liên tiếp nhanh chóng, cho phép 30 giây cho mỗi, trong khi, trong suốt, cường độ dao động ở khoảng một 8 trên thang điểm khó chịu từ 1 đến 10. Bảy phút đó nên, trong một từ, khó chịu. Ngược lại là, sau bảy phút, bạn đã hoàn tất." **Tính năng** : - Miễn phí, đơn giản và lite - đồ họa hoạt hình - điều chỉnh thời gian - quản lý nhật ký - tạm dừng / tiếp tục / tiếp theo / exercice trước đó - Văn bản để nói có sẵn - khóa màn hình thời gian chờ trong thói quen
lịch sử phiên bản
- Phiên bản 1.0 đăng trên 2014-12-09
Phiên bản 1.0,- lỗi sửa chữa,- bản dịch mới cho tiếng Đức và tiếng Bồ Đào Nha, Phiên bản 0.997,- mới (tuyệt vời) bản dịch cho trung quốc (đơn giản và truyền thống), Phiên bản 0.996,- lỗi cố định: hình ảnh trống khi bỏ qua,- Văn bản của 'giảm thời gian' lớn hơn,- hỗ trợ ngôn ngữ mới (tiếng Ả Rập), Phiên bản 0.995,- đồ họa mới và hoạt hình !!!,Tương số 0.994 :,- nhật ký bây giờ là scrollable.,- Side Thay đổi thông báo cho plank exercice (số 12) : tiếng bíp âm thanh & đồ họa thay đổi. - Phiên bản 0.993 đăng trên 2013-06-17
Một số bản sửa lỗi và cập nhật
Chi tiết chương trình
- Mục: Trang chủ & Sở thích > Sức khỏe & Dinh dưỡng
- Publisher: manatlan
- Giấy phép: Miễn phí
- Giá: N/A
- Phiên bản: 1.0.2
- Nền tảng: android