Các bài tập Xumbe bao gồm Zumba phong cách âm nhạc tập luyện nhảy latin với nhịp điệu nhanh và chậm, cũng như đào tạo sức đề kháng. Âm nhạc đến từ các phong cách khiêu vũ sau đây: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, hip hop âm nhạc, axé âm nhạc và tango.
Thông tin về Zumba; Zumba là một chương trình tập luyện thể dục khiêu vũ được tạo ra bởi vũ công và biên đạo múa người Colombia Alberto "Beto" Perez trong những năm 1990 và một thương hiệu thuộc sở hữu của Zumba Fitness, LLC.
Các lớp học Zumba thường là khoảng một giờ tập thể dục dài và được giảng dạy bởi các giảng viên được cấp phép bởi Zumba Fitness, LLC. Và có chín loại khác nhau của các lớp học cho các cấp độ khác nhau của tuổi tác và nỗ lực.
1- Zumba Gold là chương trình được thiết kế phù hợp với nhu cầu của người cao tuổi.
2- Zumba Bước là một tập luyện cơ thể thấp hơn kết hợp thói quen Zumba và thể dục nhịp điệu bước.
3- Zumba Toning là dành cho những người làm workouts của họ với gậy toning. Zumba Toning sẽ nhắm mục tiêu cơ bụng, đùi, cánh tay và các cơ khác khắp cơ thể. Zumba Toning cung cấp cho người tham gia một bài tập cardio.
4- Các lớp học Aqua Zumba được tổ chức trong một hồ bơi. Người hướng dẫn dẫn dắt lớp học bên hồ bơi trong khi những người tham gia đi theo vùng nước nông. Di chuyển đã được đặc biệt thích nghi để kết hợp các phong trào khiêu vũ tương tự được sử dụng trong một lớp học Zumba Thể dục với những người sử dụng trong các lớp học thể dục dưới nước.
5- Zumba In The Circuit kết hợp khiêu vũ với đào tạo mạch. Các lớp học này thường kéo dài 30 phút và có các bài tập sức mạnh trên các trạm khác nhau trong khoảng thời gian.
Lớp 6 & 7 - Zumba Kids và Zumba Kids Jr. được thiết kế cho trẻ em trong độ tuổi từ 4 đến 12.
8- Zumba Gold-Toning là một lớp học săn chắc cho những người tham gia lớn tuổi với mục tiêu cải thiện sức mạnh cơ bắp, tư thế, tính di động và phối hợp của một người.
9- Zumba Sentao là một bài tập ghế tập trung vào việc sử dụng trọng lượng cơ thể để tăng cường và giai điệu cơ thể. Giảng viên Zumba có tùy chọn trở thành ZIN™ Thành viên (thành viên Zumba Instructor Network) nhận đĩa DVD đào tạo hai tháng một lần để hỗ trợ tạo ra âm nhạc và vũ đạo cho các lớp Zumba cá nhân của họ.
Với Zumba bạn có thể vui chơi trong khi đốt cháy calo!
lịch sử phiên bản
- Phiên bản 0.0.1 đăng trên 2016-03-18
Chi tiết chương trình
- Mục: Trang chủ & Sở thích > Sức khỏe & Dinh dưỡng
- Publisher: MJM-Dev
- Giấy phép: Miễn phí
- Giá: N/A
- Phiên bản: 0.0.1
- Nền tảng: android