TÌM HIỂU ĐỂ KIỂM SOÁT LO LẮNG VÀ NHẬN ĐƯỢC CỨU TRỢ TỪ LO LẮNG
Tự giúp đỡ đối với lo lắng và lo lắng
Lo lắng có khiến bạn mất ngủ không? Lo lắng có khiến bạn lo lắng và căng thẳng không? Lo lắng có khiến bạn đau đầu không? Bạn có tránh những điều do sợ kết quả? Lo lắng của bạn có gây ra xung đột với người khác không?
ĐẶT LO LẮNG CỦA BẠN ĐI TRONG HỘP LO LẮNG!
Sử dụng nhật ký nhận thức lo lắng để giúp bạn xác định làm thế nào để đối phó với những lo lắng. Nếu nó có thể kiểm soát, bạn có thể liệt kê các bước bạn có thể thực hiện để quản lý lo lắng. Nếu nó không thể kiểm soát, chọn từ danh sách các báo cáo đối phó để giúp bạn suy nghĩ về nó một cách khác nhau.
Mật khẩu bảo vệ hộp lo lắng của bạn.
NGHE LO LẮNG HỘP ÂM THANH!
Sử dụng âm thanh Worry Box để hướng dẫn bạn thông qua một bài tập để tìm hiểu cách quản lý lo lắng. Xác định xem lo lắng của bạn là quan trọng hay không quan trọng và cho dù đó là kiểm soát hoặc không thể kiểm soát. Sau đó sử dụng hình ảnh hộp lo lắng và tự nói chuyện để tìm hiểu làm thế nào để đặt lo lắng của bạn đi.
ĐỌC BÀI VIẾT!
Ứng dụng bao gồm các bài viết và liên kết đến các bài viết ExcelAtLife.com để giúp bạn hiểu cách tiếp cận liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) để quản lý lo lắng.
NGHE ÂM THANH THƯ GIÃN!
Sử dụng âm thanh thư giãn để cải thiện kỹ năng quản lý lo lắng của bạn. Tìm hiểu để giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể của bạn bằng cách sử dụng Khí công và âm thanh thư giãn bổ sung mà bạn có thể tải về ExcelAtLife.com.
Sử dụng các phương pháp tự giúp đỡ để giảm lo lắng và lo lắng. Thư giãn cũng đã được hiển thị để giảm trầm cảm do ảnh hưởng đến dẫn truyền thần kinh trong não liên quan đến trầm cảm.
Vui lòng gửi email các vấn đề hoặc đề xuất. Chúng tôi đang lắng nghe và muốn cung cấp một ứng dụng chất lượng.
Lý do cho phép: 1) ĐỌC TRẠNG THÁI ĐIỆN THOẠI VÀ DANH TÍNH - cần thiết khi nghe âm thanh để tạm dừng phát lại khi nhận được cuộc gọi điện thoại (Excel At Life không bao giờ truy cập danh tính) 2) SỬA ĐỔI XÓA NỘI DUNG THẺ SD - cần thiết để cho phép lưu dữ liệu vào thẻ SD 3) TRUY CẬP INTERNET ĐẦY ĐỦ VÀ XEM NHÀ NƯỚC MẠNG - cần thiết để xác định xem truy cập internet có sẵn khi liên kết đến các bài viết và âm thanh
lịch sử phiên bản
- Phiên bản 4.1.1 đăng trên 2014-04-06
4.1.1--Một số thay đổi đồ họa - Phiên bản 1.1 đăng trên 2011-04-17
Một số bản sửa lỗi và cập nhật
Chi tiết chương trình
- Mục: Trang chủ & Sở thích > Sức khỏe & Dinh dưỡng
- Publisher: Excel At Life
- Giấy phép: Miễn phí
- Giá: N/A
- Phiên bản: 4.1.1
- Nền tảng: android