Các cửa hàng WOD là một ứng dụng cho phép & CrossFitters & để có được tập luyện của họ trong ngày. Không có danh sách bài tập để chọn và chọn. WODs được tạo ra từ một cơ sở dữ liệu của 4000 + workouts mà không cần người dùng biết bản chất chính xác của nhiệm vụ. WODs được tạo ra từ các loại sau: * Cử tạ - Powerlifting và Olympic tập luyện cử tạ * Độ bền - Bơi lội, đi xe đạp, chạy, hoặc chèo thuyền trong nhà * Trọng lượng - Workouts liên quan đến các bài tập trọng lượng chỉ * Kettlebells - Kettlebell workouts có hoặc không có bài tập trọng lượng * Singlets - Tập luyện yếu tố duy nhất; cử tạ (W), độ bền (M), hoặc trọng lượng (B)* Couplets - Hai yếu tố workouts; WM, BM, WW, WB, vv * Triplets - Ba yếu tố workouts - BWM, WBM, WWB, BBB, etc.* Hybrids - Mixed-modal workouts, bốn hoặc nhiều bài tập được thực hiện cho nhiều vòng * Chippers - Nhiều bài tập ở định dạng vòng duy nhất * The Hopper - Tất cả các workouts * AMRAP - WoDs ưu tiên công việc, & Càng nhiều vòng càng tốt & quot;* Hero - WODs được đặt tên để vinh danh mil giảm / LEO * Girls - CFHQ của ban đầu tên là điểm chuẩn WODs * Sức mạnh Bias - Thời gian ngắn metcons nặng phù hợp với lập trình CFSB * EMOTM - Mỗi phút trên WODs Phút Ví dụ, chọn một & triplet & quot; có thể dẫn đến một WOD trông như thế này: 3 rounds10x Sạch & jerk (135 # / 95 #) 15x Burpees Row 500mCó tập luyện của bạn. Tải sẽ được rx'd cho hầu hết các WODs có liên quan đến cử tạ (tức là, 135 # cho guys, 95 # cho các cô gái trong ví dụ này). Nếu bạn không thể thực hiện WOD của bạn sau đó quy mô trở lại reps và / hoặc tải, sửa đổi hoặc thay thế một bài tập, hoặc bấm vào để có được một workout. Nhấp vào ngôi sao để & yêu thích & trích dẫn; WOD của bạn. Mục yêu thích có sẵn ngay cả khi bạn không có quyền truy cập dữ liệu. Wod Shop không liên kết với CrossFit Inc.
lịch sử phiên bản
- Phiên bản 1.3 đăng trên 2013-01-01
Một số bản sửa lỗi và cập nhật - Phiên bản 1.3 đăng trên 2013-01-01
Chi tiết chương trình
- Mục: Trang chủ & Sở thích > Khác
- Publisher: The WOD Shop
- Giấy phép: Dùng thử miễn phí
- Giá: $0.99
- Phiên bản: 1.3
- Nền tảng: android