The WOD Shop 1.3
Bạn sẽ có thể tải xuống trong 5 giây.
Về The WOD Shop
Các cửa hàng WOD là một ứng dụng cho phép & CrossFitters & để có được tập luyện của họ trong ngày. Không có danh sách bài tập để chọn và chọn. WODs được tạo ra từ một cơ sở dữ liệu của 4000 + workouts mà không cần người dùng biết bản chất chính xác của nhiệm vụ. WODs được tạo ra từ các loại sau: * Cử tạ - Powerlifting và Olympic tập luyện cử tạ * Độ bền - Bơi lội, đi xe đạp, chạy, hoặc chèo thuyền trong nhà * Trọng lượng - Workouts liên quan đến các bài tập trọng lượng chỉ * Kettlebells - Kettlebell workouts có hoặc không có bài tập trọng lượng * Singlets - Tập luyện yếu tố duy nhất; cử tạ (W), độ bền (M), hoặc trọng lượng (B)* Couplets - Hai yếu tố workouts; WM, BM, WW, WB, vv * Triplets - Ba yếu tố workouts - BWM, WBM, WWB, BBB, etc.* Hybrids - Mixed-modal workouts, bốn hoặc nhiều bài tập được thực hiện cho nhiều vòng * Chippers - Nhiều bài tập ở định dạng vòng duy nhất * The Hopper - Tất cả các workouts * AMRAP - WoDs ưu tiên công việc, & Càng nhiều vòng càng tốt & quot;* Hero - WODs được đặt tên để vinh danh mil giảm / LEO * Girls - CFHQ của ban đầu tên là điểm chuẩn WODs * Sức mạnh Bias - Thời gian ngắn metcons nặng phù hợp với lập trình CFSB * EMOTM - Mỗi phút trên WODs Phút Ví dụ, chọn một & triplet & quot; có thể dẫn đến một WOD trông như thế này: 3 rounds10x Sạch & jerk (135 # / 95 #) 15x Burpees Row 500mCó tập luyện của bạn. Tải sẽ được rx'd cho hầu hết các WODs có liên quan đến cử tạ (tức là, 135 # cho guys, 95 # cho các cô gái trong ví dụ này). Nếu bạn không thể thực hiện WOD của bạn sau đó quy mô trở lại reps và / hoặc tải, sửa đổi hoặc thay thế một bài tập, hoặc bấm vào để có được một workout. Nhấp vào ngôi sao để & yêu thích & trích dẫn; WOD của bạn. Mục yêu thích có sẵn ngay cả khi bạn không có quyền truy cập dữ liệu. Wod Shop không liên kết với CrossFit Inc.