Được thành lập bởi Giáo sư Izumi Tabata, phương pháp đào tạo Tabata cải thiện sự trao đổi chất glucose cơ thể, đốt cháy chất béo và chức năng tim mạch, làm giảm sự hấp thu oxy trong khi tập thể dục và đạt được lợi ích năng lực kỵ khí. Thói quen này dựa trên đào tạo khoảng thời gian cường độ cao (HIIT) bao gồm một số chu kỳ thay đổi của các bài tập kỵ khí 20 giây và phanh phục hồi ngắn. Các bài tập nên được tải các nhóm cơ lớn với cường độ cao (squats nhanh chóng, chạy nước rút, vv). Ứng dụng này sẽ giúp bạn thực hành phương pháp Tabata một cách dễ dàng bằng cách xen kẽ các khoảng thời gian tập luyện và phanh và đếm thời gian cho mỗi giai đoạn. Nó cũng cho phép bạn thay đổi các thông số cho HIIT khác.
lịch sử phiên bản
- Phiên bản 2.0 đăng trên 2018-10-15
Hỗ trợ cho các phiên bản Android mới hơn - Phiên bản 1.7 đăng trên 2014-09-12
Hướng ngang được thêm vào. - Phiên bản 1.3 đăng trên 2013-05-07
Một số bản sửa lỗi và cập nhật
Chi tiết chương trình
- Mục: Trang chủ & Sở thích > Sức khỏe & Dinh dưỡng
- Publisher: xquadro
- Giấy phép: Miễn phí
- Giá: N/A
- Phiên bản: 2.0
- Nền tảng: android