Tìm hiểu để kiểm soát hoảng loạn và nhận được cứu trợ từ sự lo lắng. Thư giãn, chánh niệm, và giảng dạy âm thanh. Tâm trạng đăng nhập và phân tích, nhật ký nhận thức, mục tiêu lành mạnh và nhiều hơn nữa! Cảm thấy hy vọng về việc thay đổi cuộc sống của bạn! Tìm hiểu các phương pháp điều trị nhận thức hành vi (CBT) thể hiện trong nghiên cứu tâm lý có hiệu quả trong việc quản lý hoảng loạn và lo lắng. Phương pháp CBT bao gồm trong ứng dụng này 1) Âm thanh hỗ trợ & học cách chịu đựng và quản lý hoảng loạn và lo lắng & Panic Assistance - huấn luyện bạn thông qua một cuộc tấn công hoảng loạn & Nền tảng chánh niệm - dạy bạn cách tập trung lại trong thời gian lo lắng cao & Thở chánh niệm 2) Hàng chục âm thanh khác & Hình ảnh có hướng dẫn -- thư giãn & Quick Stress Relief - bài tập đơn giản & Chánh niệm & Đào tạo cảm xúc - có thể được sử dụng đơn giản như thư giãn hoặc bạn có thể sử dụng chúng để tìm hiểu làm thế nào để quản lý cảm xúc & Thư giãn cơ bắp & Thư giãn cho trẻ em & Đào tạo chánh niệm & Năng lượng & nhiều bài viết cũng có sẵn ở định dạng âm thanh 3) Qi Gong Video (Tề Cung Video) & một phương pháp thư giãn nhẹ nhàng, thể chất 4) Xét nghiệm & để giúp bạn tìm hiểu về bản thân & Kiểm tra phong cách nhận thức, đánh giá hạnh phúc của bạn và hơn thế nữa 5) Nhật ký nhận thức & từng bước đánh giá của một sự kiện gây ra đau khổ & để giúp tái cấu trúc nhận thức 6) Nhật ký hoạt động lành mạnh & theo dõi các hoạt động hàng ngày để thúc đẩy và cải tiến 7) Nhật ký tâm trạng & ghi lại tâm trạng của bạn trong suốt cả ngày & tính năng phân tích tâm trạng: hiển thị xếp hạng tâm trạng trung bình của bạn cho các hành động hoặc sự kiện khác nhau & đồ thị để theo dõi tâm trạng của bạn 8) Mục tiêu hàng ngày & lập kế hoạch cho các hoạt động lành mạnh của bạn & lập kế hoạch điều trị với nhà trị liệu 9) Bài viết & về hoảng loạn / lo lắng & giải thích liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) Về liệu pháp nhận thức hành vi Stop Panic & Anxiety Self-Help by Excel At Life dạy bạn cách sử dụng các phương pháp trị liệu hành vi nhận thức (CBT) ở định dạng đơn giản. Các công cụ được cung cấp trong ứng dụng này có nguồn gốc từ cơ sở nghiên cứu CBT và được phát triển thành một định dạng thân thiện với người dùng bởi một nhà tâm lý học với hơn 30 năm kinh nghiệm lâm sàng. Tìm hiểu các phương pháp CBT được hiển thị bởi nhiều thập kỷ nghiên cứu tâm lý có hiệu quả để thay đổi cảm xúc / tâm trạng và hành vi của bạn góp phần vào trầm cảm, lo lắng và căng thẳng, cũng như các vấn đề trong các mối quan hệ, sức khỏe nghề nghiệp và thể chất. Những phương pháp CBT có thể được sử dụng như tự giúp đỡ cho các vấn đề nhỏ hoặc có thể được sử dụng phối hợp với nhà trị liệu của bạn để phát triển một kế hoạch điều trị phù hợp nhất với tình hình của bạn. Tính năng Mục tiêu Hàng ngày có thể được sử dụng để ghi lại kế hoạch và các hoạt động đã hoàn thành của bạn. Các tính năng khác & Tất cả dữ liệu cá nhân được lưu trữ trong thiết bị của bạn. & Tải xuống âm thanh để sử dụng ngoại tuyến. & Hoàn toàn tùy biến: thay đổi các thuật ngữ CBT (niềm tin và định nghĩa) được sử dụng trong nhật ký để phù hợp với hệ thống bạn đã quen thuộc, thêm tuyên bố đầy thử thách của riêng bạn cho mỗi niềm tin, thêm tâm trạng / cảm xúc, thêm các hoạt động lành mạnh để theo dõi & Bảo vệ bằng mật khẩu (tùy chọn) & Nhắc nhở hàng ngày (tùy chọn) & Bull; Ví dụ, hướng dẫn, bài viết
lịch sử phiên bản
- Phiên bản 4.1.2 đăng trên 2016-08-19
4.1.2 Cố định hiển thị mục đã lưu thay vì mục nhập mới, Vấn đề ngày cố định - Phiên bản 1.3 đăng trên 2011-05-04
Một số bản sửa lỗi và cập nhật
Chi tiết chương trình
- Mục: Trang chủ & Sở thích > Sức khỏe & Dinh dưỡng
- Publisher: Excel At Life
- Giấy phép: Miễn phí
- Giá: N/A
- Phiên bản: 5.3.3
- Nền tảng: android