* Để sử dụng trên iPhone 6 trở lên RunCadence được phát triển bởi hai nhà trị liệu vật lý để giúp cộng đồng đang chạy áp dụng tỷ lệ bước để chạy thông qua thông báo tỷ lệ bước thời gian thực và đo nhịp. Cadence đề cập đến số bước mỗi phút (spm), và là một số liệu đơn giản để giúp người chạy giảm độ dài bước của họ để giúp giảm sốc tác động khi hạ cánh. Trong vài năm qua, các nghiên cứu đã nổi lên rằng highligh vai trò của cadence để sửa chữa phổ biến chạy liên quan đến chấn thương (RRIs). Ít nhất là một sự gia tăng năm phần trăm trong tỷ lệ bước, trong khi vẫn giữ vận tốc chạy không đổi, đã được chứng minh để giảm sự hấp thụ sốc ở cấp độ của đầu gối bằng 20 phần trăm. Ngoài ra, tăng cadence bởi 10 phần trăm trên ưa thích dẫn đến một chiều rộng bước rộng hơn và một vị trí chân cấp hơn, mà có thể đủ khả năng lợi ích riêng biệt cho người chạy bất kể mô hình tấn công chân. Bắt đầu sử dụng RunCadence để phù hợp hơn với hoạt động của bạn. Trong khi không có phím tắt hoặc hack để chạy tồn tại, dáng đi đào tạo lại bằng cách sử dụng cadence là điều tốt nhất tiếp theo. Chúng tôi khuyến khích người chạy trải qua bài kiểm tra cơ bản một phút trong LEARN để xác định nhịp độ độc đáo của bạn. Sau khi hoàn thành, bạn sẽ nhận được các giá trị cadence là +5%, +7,5% và +10% so với giá trị ưa thích, đó là các giá trị có ý nghĩa dựa trên sự đồng thuận khoa học. Các giá trị này sau đó có thể được sử dụng làm mục tiêu trong quá trình đào tạo. Hãy để chúng tôi giúp bạn thực hiện bước tiếp theo. Disclaimer: Tiếp tục sử dụng GPS chạy trong nền có thể làm giảm đáng kể tuổi thọ pin. ** Để sử dụng trên iPhone 6 trở lên.
lịch sử phiên bản
- Phiên bản 1.0.2 đăng trên 2016-05-04
Chi tiết chương trình
- Mục: Trang chủ & Sở thích > Sức khỏe & Dinh dưỡng
- Publisher: RunCadence, LLC
- Giấy phép: Dùng thử miễn phí
- Giá: $4.99
- Phiên bản: 1.0.2
- Nền tảng: ios