Bạn có cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc không tập trung? Bạn có gặp khó khăn khi ngủ không? Một bài tập thở nhịp độ đơn giản có thể giúp bạn trong một vài phút. Hãy kardia hướng dẫn hơi thở của bạn với âm thanh và chuyển động bình tĩnh của quả cầu. Cảm thấy cơ thể và tâm trí của bạn thư giãn, và nhịp tim của bạn khác nhau trong sự hài hòa với hơi thở của bạn. Bài tập mạnh mẽ và đơn giản này có thể truy cập được cho tất cả mọi người, bao gồm cả trẻ em. Sử dụng - Giảm căng thẳng - Bình tĩnh các cuộc tấn công lo lắng - Mạch lạc tim - Hỗ trợ giấc ngủ: chống mất ngủ bằng cách tập trung vào hơi thở chậm - Thư giãn sâu - Các buổi thiền định và các bài tập sophrology - Cải thiện nồng độ Tính năng - Nhịp thở từ 5,5 đến 6 chu kỳ/phút, thích nghi với nhịp thở cho mạch lạc tim - Thời gian tập thể dục từ 1 phút đến 1 giờ. - Có thể sử dụng mà không cần nhìn vào màn hình nhờ âm thanh hướng dẫn Trong mười ngày, hãy dùng thử các tính năng độc quyền đó miễn phí: - Nhiều lựa chọn bộ âm thanh thư giãn chất lượng cao - Nhịp thở từ 1 đến 15 chu kỳ/phút với cài đặt tỷ lệ thở ra hít phải - Chế độ mục tiêu, cho phép làm chậm hoặc tăng tốc độ thở trong phiên - Chế độ nâng cao, với độ chính xác 0,1s khi hít phải và thở ra thời gian Mở khóa tất cả các tính năng đó bằng một lần mua hàng trong ứng dụng. HRV, NHỊP THỞ VÀ MẠCH LẠC TIM Với Kardia, bạn có thể thực hành biến đổi nhịp tim (HRV) đào tạo thông qua nhịp thở. Bằng cách hít thở ở một tốc độ cụ thể, khoảng 5,5 chu kỳ / phút, HRV của bạn tăng lên và trở nên thường xuyên. Trạng thái này được gọi là mạch lạc tim, hoặc sự gắn kết tim mạch-hô hấp. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng nó có tác dụng có lợi về mức độ căng thẳng và lo âu, huyết áp, trầm cảm và giấc ngủ. Nhịp thở tốt nhất là khác nhau cho tất cả mọi người. Với Kardia, bạn có thể thiết lập rất chính xác tần suất tập thể dục, vì vậy bạn sẽ chỉ cần một vài cố gắng để tìm ra giá trị mang lại cho bạn kết quả tốt nhất.
lịch sử phiên bản
- Phiên bản 1.1 đăng trên 2015-07-01
Chi tiết chương trình
- Mục: Trang chủ & Sở thích > Sức khỏe & Dinh dưỡng
- Publisher: Olivier Tache
- Giấy phép: Miễn phí
- Giá: N/A
- Phiên bản: 1.1
- Nền tảng: ios