"Ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất" (điểm tín nhiệm cao nhất là 4,28 trên 5) -International OCD Foundation QUẢN LÝ OCD LÀ CÓ THỂ Vứt bỏ những suy nghĩ vô ích. Nắm lấy những người hữu ích. Tìm hiểu để xác định tự nói chuyện của bạn và trả lời một cách nhanh chóng. Đào tạo hàng ngày và cải thiện sức khỏe đối phó và tinh thần của bạn. KHOA HỌC ỦNG HỘ Những phát hiện mới hỗ trợ hiệu quả của cơ chế cốt lõi được sử dụng trong ứng dụng GG OCD. Nghiên cứu của chúng tôi hỗ trợ những phát hiện này và cho thấy tác động tích cực của ứng dụng đối với các triệu chứng OCD và niềm tin mã lai. Theo các mô hình CBT, tự nói chuyện tiêu cực & giải thích liên tục của cá nhân về bản thân, người khác và thế giới - duy trì những khó khăn tâm lý như lòng tự trọng thấp, suy nghĩ ám ảnh và mã lai. LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM OCD CỦA TÔI? Niềm tin của chúng tôi có tiềm năng thiên vị và ảnh hưởng đến khả năng của chúng tôi để đối phó với các tình huống hàng ngày. Cân bằng thiên vị tự nhiên này và xây dựng thói quen tư duy hữu ích được hiển thị để cải thiện niềm tin OCD và giảm các triệu chứng. OCD, NIỀM TIN VÀ TỰ NÓI CHUYỆN Niềm tin và tự nói chuyện có liên quan với nhau. Một khi chúng ta học cách nắm lấy tự nói chuyện lành mạnh hơn và thích nghi hơn, nó có thể thay đổi niềm tin của chúng tôi và giúp chúng tôi trở nên đàn hồi hơn. GG OCD HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO Ứng dụng này được thiết kế để: 1. Nâng cao nhận thức của bạn về tư duy vô ích 2. Đào tạo bạn để xác định và thách thức những suy nghĩ vô ích. 3. Tăng quyền truy cập của bạn vào những suy nghĩ hữu ích. 4. Tăng tính tự động của các quy trình trên. 5. Cung cấp tâm trạng hàng ngày và tăng lòng tự trọng. ỨNG DỤNG NÀY CÓ GIỐNG VỚI LIỆU PHÁP TÂM LÝ KHÔNG? Nền tảng ứng dụng của chúng tôi không được thiết kế để được sử dụng như một liệu pháp hoặc điều trị, tuy nhiên: 1. Nó đang được sử dụng bởi các nhà tâm lý học OCD CBT như một công cụ bổ sung. 2. Nó giúp duy trì tư duy lành mạnh trong hoặc sau khi điều trị. 3. Nó được tìm thấy để làm giảm các triệu chứng lo âu, lo lắng, ám ảnh và nhiều hơn nữa. OCD VÀ SUY NGHĨ Nhiệm vụ cơ bản trong ứng dụng rất đơn giản - bạn sẽ được trình bày với những suy nghĩ. Nếu suy nghĩ thúc đẩy tự nói chuyện tiêu cực - vứt nó đi bằng cách kéo nó trên màn hình. Nếu tư tưởng thúc đẩy suy nghĩ hữu ích, hãy chấp nhận nó bằng cách kéo nó về phía bạn. Khi bạn thực hiện suy nghĩ hữu ích một thói quen, quá trình này trở nên tự động và dễ dàng hơn. TÔI NÊN TẬP LUYỆN BAO NHIÊU MỖI NGÀY? Chúng tôi tin rằng các ứng dụng dành cho thiết bị di động cho phép chúng tôi học hỏi và đào tạo nhanh chóng và hiệu quả. GG OCD được thiết kế để có hiệu quả nhất trong các buổi đào tạo ngắn. Bạn nên hoàn thành tối đa 3 cấp độ mỗi ngày, chỉ nên mất từ 2-4 phút. CẤP ĐỘ VÀ HÀNH TRÌNH Nhiều chủ đề và chủ đề của ứng dụng được chia thành hơn 40 cấp độ. Mỗi cấp độ có một hồ bơi của những suy nghĩ tự nói chuyện. hoàn thành một tập hợp các suy nghĩ để hoàn thành cấp độ. Để tăng cường hơn nữa việc học tự nói chuyện hỗ trợ, một số cấp độ bạn hoàn thành được theo sau bởi một trò chơi bộ nhớ nhanh chóng. Các chủ đề bao gồm: lòng tự trọng, niềm tin vào sự thay đổi, tự phê bình, suy nghĩ tiêu cực, đối phó, tội lỗi, làm hại, so sánh, chủ nghĩa hoàn hảo, cảm xúc, nỗi sợ hãi xã hội, tự như một đối tượng, nguy hiểm và mối đe dọa, nhìn thấy vẻ đẹp trên thế giới, sợ bị bỏ rơi, sợ ô nhiễm và nhiều hơn nữa. Bạn cũng có thể kiểm tra bản thân để xem sự tự tin của bạn tiến triển tốt như thế nào với công cụ tự đánh giá của chúng tôi. Đào tạo bằng cách sử dụng ứng dụng này, cho phép dần dần, ổn định học tập của thích nghi hơn tự nói chuyện do đó giúp phá vỡ chu kỳ suy nghĩ luẩn quẩn duy trì lòng tự trọng thấp. TÔI CÓ PHẢI MUA NỘI DUNG CAO CẤP KHÔNG? GG OCD được thiết kế để bạn có thể tận hưởng những lợi ích của tự nói chuyện lành mạnh mà không nhất thiết phải mua bất cứ điều gì. Sau khi đặt nền móng, nội dung cao cấp cho phép bạn khám phá các chủ đề cụ thể, nâng cao hơn cũng như tận hưởng các mô-đun bổ sung và các tính năng cao cấp. TÌM HIỂU THÊM VỀ ỨNG DỤNG GGTUDE Truy cập trang web của chúng tôi: http://ggtude.com CÁC ỨNG DỤNG KHÁC CỦA GGTUDE GG tự chăm sóc GG Body Image Distress & Mối bận tâm GG Tự tin và lòng tự trọng GG trầm cảm
lịch sử phiên bản
- Phiên bản 2.01.71 đăng trên 2019-08-28
- Sửa lỗi - Phiên bản 2.01.69 đăng trên 2019-04-30
- Sửa lỗi nhỏ cho thông báo hàng ngày - Phiên bản 0.146 đăng trên 2017-01-12
- Cải thiện hỗ trợ mua hàng,- Thông báo đại tu - Phiên bản N/A đăng trên 2016-09-21
Đã thêm tùy chọn ngôn ngữ bổ sung
Chi tiết chương trình
- Mục: Trang chủ & Sở thích > Sức khỏe & Dinh dưỡng
- Publisher: Ggtude Ltd
- Giấy phép: Miễn phí
- Giá: N/A
- Phiên bản: 3.0.8
- Nền tảng: android