The 8 Hour Diet 1.0

Về The 8 Hour Diet

Sự lựa chọn mới và ban đầu này để giảm cân nhanh chóng là một trong những hit của 2016 như xa như chế độ ăn uống là có liên quan. Công thức này, được tạo ra bởi David Zinczenko, biên tập viên của Revista Men's Health, là siêu đơn giản, dễ dàng, giá rẻ, rất hiệu quả và cho phép mọi người ăn bất cứ thứ gì họ thích. Anh chị em có thể tin điều đó không? Chú ý.

Nó là cái gì? Cách ăn này dựa trên "Lý thuyết nhịn ăn", chỉ ra rằng đây sẽ là một thói quen tuyệt vời cho hoạt động tối ưu của cơ thể. Chế độ ăn uống trong câu hỏi về cơ bản là ăn những gì bạn muốn trong tám giờ đầu tiên trong ngày, bắt đầu đếm từ thời điểm bạn thức dậy, bất kể lịch trình chính xác. 16 giờ còn lại là nhịn ăn (lưu ý rằng khoảng một nửa trong số họ, chúng tôi dành cho họ ngủ). Trong thời gian nhịn ăn, chỉ được phép uống nước, cơ thể sẽ lấy năng lượng từ thực phẩm đã ăn trong những giờ cho phép, do đó đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Vì nó được chỉ định bởi Zinczenko với chế độ này, bạn có thể giảm tới 4 kg trong một tuần, mà không cần phải tước đi những gì bạn thích ăn.

Mẹo Có một số gợi ý quan trọng khi giải quyết chế độ ăn uống tám giờ. Ghi chú đi. 1. Đó là khuyến cáo để bắt đầu thực hiện nó trong ba ngày, không nhiều hơn thế, trên cơ sở thử nghiệm. Khi bạn đang đạt được mục tiêu thêm một ngày tại một thời điểm cho đến khi bạn hoàn thành cả tuần. 2. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, và trước khi ăn bất cứ thứ gì, điều quan trọng là uống một ly nước lớn và chạy bộ hoặc đi bộ trong ít nhất tám phút. Điều này là điều cần thiết để kích hoạt sự trao đổi chất. Ngoài ra, nếu bạn đã thực hiện chế độ ăn uống trước, bạn sẽ biết vai trò mà w & ter có. Nếu bạn uống khoảng tám ly mỗi ngày, nó sẽ giúp loại bỏ độc tố và chất lỏng. 3. Đó là khuyến cáo để có 8 hàng ngày "Super Foods" (Fat Burner và khỏe mạnh), mà thúc đẩy một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. - Burn-fat: protein (trứng và thịt nạc), sữa ít chất béo và đường (pho mát nhẹ và sữa chua hoặc sữa tách kem), và hạt và ngũ cốc (đậu lăng, ngũ cốc, đậu Hà Lan, vv). - Tốt cho sức khỏe: trái cây và rau quả. 4. Lời khuyên của tôi? Càng nhiều càng tốt, cố gắng tránh carbohydrate tinh chế như đường, bánh mì và mì ống. Nếu bạn thực sự cần phải ăn một số trong số này, sau đó cố gắng kết hợp chúng với các loại thực phẩm năng lượng như nói trên. - Nghiêm cấm đồ uống có cồn và có đường.