One Rep Max Calculator 2.4
Bạn sẽ có thể tải xuống trong 5 giây.
Về One Rep Max Calculator
Tính toán báo chí băng ghế dự bị của bạn, deadlift, squat, hoặc bất kỳ thang máy khác một đại diện tối đa. Đơn giản chỉ cần nói với một đại diện tối đa máy tính bao nhiêu trọng lượng bạn nâng lên, bao nhiêu lần bạn nâng nó, và tối đa một đại diện của bạn sẽ được tính toán. Một Rep Max Calculator sẽ có một tính toán lặp đi lặp lại tối đa cho hầu hết các bài tập cử tạ không có vấn đề loại thang máy bạn đang làm. Bạn có thang máy độc đáo mà bạn muốn theo dõi không? Tạo thang máy tùy chỉnh và theo dõi tối đa một đại diện của bạn cho bất kỳ bài tập nào. Có được một hình ảnh của sự tiến bộ khó kiếm được của bạn với đồ thị. Tính toán tối đa một đại diện của bạn trước khi cố gắng nó có thể giúp giữ cho bạn an toàn. Cố gắng ngồi xổm lưng nặng mà không biết giới hạn của bạn có thể dễ dàng dẫn đến chấn thương. Ứng dụng này cung cấp cho bạn một ước tính sức mạnh trước khi bạn cố gắng thang máy nặng của bạn. Chúng tôi cũng đã bao gồm hướng dẫn tham khảo nhanh tỷ lệ phần trăm trọng lượng. Ứng dụng này là rất tốt cho powerlifters, cử tạ Olympic, và CrossFitters. Tất cả các tính toán tối đa một đại diện được thực hiện bằng cách sử dụng Công thức Epley. Độ chính xác của một đại diện tối đa tính toán có thể khác nhau tùy thuộc vào kinh nghiệm đào tạo trọng lượng và thành phần cơ bắp của các vận động viên bằng cách sử dụng máy tính. Máy tính này được thiết kế theo hướng huấn luyện viên sức mạnh dày kinh nghiệm, và những người có kinh nghiệm ít hơn có thể tìm thấy một đại diện thực tế của họ tối đa là thấp hơn nhiều bởi vì hệ thống thần kinh của bạn không thể xử lý sự căng thẳng của một trọng lượng cao. Nâng có trách nhiệm. Cử tạ nặng nên được thực hiện với một spotter cho an toàn.