Kim Kardashian: Fit In Your Jeans By Friday - Ultimate Butt Body Sculpt 1
Bạn sẽ có thể tải xuống trong 5 giây.
Về Kim Kardashian: Fit In Your Jeans By Friday - Ultimate Butt Body Sculpt
Kim Kardashian: Fit In Your Jeans By Friday - Ultimate Butt Body Sculpt Một tập luyện nhịp độ nhanh chóng xây dựng để có bạn ngồi xổm và lunging đến một mặt sau đẹp hơn trong vòng chưa đầy năm ngày! Tập luyện này cô lập và điều kiện tất cả các nhóm cơ mông, hông, chân, cánh tay và midsection trong khi đốt cháy 100s calo. Khởi động với huấn luyện viên Jen Galardi khi cô hướng dẫn Kim thông qua các kỹ thuật trực quan quan trọng giới thiệu cơ thể của bạn để đào tạo khoảng thời gian. Jen cũng bao gồm một Kiểm tra Không Cheat để đảm bảo hình thức thích hợp được duy trì trong suốt toàn bộ tập luyện. Kim s đầu tiên 15 phút tập luyện tập trung vào: Squat, lunge và quad loạt để bắt đầu bỏng Thêm squats lần lượt, báo chí trên không và xiên đạt để khuếch đại kết quả Bước chạm để bước nhảy giới thiệu cho một liên lạc của khiêu vũ Gân kheo curls & plyometric nhảy, bóp và giữ cơ bắp Cô sẽ đá nó lên một notch trong 20 phút tiếp theo tập luyện, thêm phong trào nhiều hơn và chiều cao trước khi kết thúc với một loạt các trải dài. Kim sẽ gắn bó với nó miễn là bạn làm, trong khi Jen chứng tỏ các tùy chọn tiên tiến cho những người sẵn sàng để đưa nó đến cấp độ tiếp theo. The no-excuse 5 phút Bonus Butt Blast Tush Push kết hợp các cơn co thắt isometric và giữ với crunches whittling eo. Blast cho năm phút để giai điệu và thắt chặt mặt sau của bạn- những gì tốt hơn cách để phô trương đường cong của bạn và strut công cụ của bạn! Đó là điều chỉnh hoàn hảo trước khi một đêm ra trong denim yêu thích của bạn. Phải mất nhiều hơn gen tuyệt vời để có một mông tuyệt vời, và tập luyện này sẽ có bạn cảm thấy tuyệt vời và đảm bảo bạn sẽ Fit In Jeans của bạn vào thứ Sáu Người đẹp tóc đen Kim Kardashian trở thành ngôi sao bất ngờ sau lần đầu tiên phát sóng bản hit E! loạt thực tế "Theo kịp với kardashians." Kim là một đại sứ Dream Foundation mà cấp mong muốn cuối cùng cho người lớn bị bệnh nan y và gần đây đã hoàn thành PSA về hoàn cảnh chính trị ở Miến Điện và nhận thức về ung thư vú và đã thúc đẩy vòng đeo tay "Cho đến khi có một cure" dành riêng cho việc diệt trừ HIV / AIDS bằng cách nâng cao nhận thức và các quỹ để chống lại đại dịch. Là một người có nhu cầu liên tục và phải nhìn tốt nhất của mình 24 /7, Kim đã dành riêng cho mình để làm cho thể dục một phần thường xuyên của thói quen hàng ngày của cô.