Karvonen Formula 2.0 2.0
Bạn sẽ có thể tải xuống trong 5 giây.
Về Karvonen Formula 2.0
PHIÊN BẢN 2.0 MỚI
Công thức Karvonen là một phương pháp tính toán phạm vi nhịp tim tối ưu của bạn để đào tạo tại một phương pháp mất chất béo hoặc phương pháp tim mạch. Phạm vi này là từ 55% đến 85% dựa trên độ tuổi và nhịp tim nghỉ ngơi của bạn.
Khi bạn tập thể dục nhiều hơn, trái tim của bạn có thể bơm máu hiệu quả hơn cho cơ thể của bạn. Trong khi bạn đang nghỉ ngơi, số lượng nhịp tim cần cho trái tim của bạn để bơm máu khắp cơ thể giảm. Một trái tim mạnh mẽ hơn có nghĩa là một máy bơm mạnh mẽ hơn, do đó dẫn đến công việc ít hơn cho trái tim của bạn. Công thức Karvonen, được nghĩ ra bởi nhà sinh lý học scandinavia.M. J. Karvonen, xem xét điều này bằng cách giới thiệu một số được gọi là dự trữ nhịp tim vào phương trình & sự khác biệt giữa nhịp tim tối đa của bạn và nhịp tim nghỉ ngơi của bạn.
Ứng dụng này không cho phép thay đổi phạm vi nhịp tim do công thức được sử dụng để thực hiện các tính toán.
** LƯU Ý: Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi bắt tay vào bất kỳ loại chế độ tập thể dục.