HRV4Training 7.7.3

Về HRV4Training

Ứng dụng biến đổi nhịp tim (HRV) được xác nhận khoa học đầu tiên. HRV4Training cung cấp thông tin chuyên sâu dựa trên HRV để giúp bạn định lượng căng thẳng, cân bằng tốt hơn giữa đào tạo và lối sống, và cải thiện hiệu suất. HRV4Training không yêu cầu máy theo dõi nhịp tim, vì nó có thể đánh giá chính xác HRV của bạn bằng máy ảnh của điện thoại. HRV4Training cũng hoạt động với Apple Watch, vòng Oura và tất cả các cảm biến Bluetooth SMART tương thích. HRV4Training cũng là ứng dụng đầu tiên vượt ra ngoài các phép đo đơn giản và cung cấp thông tin chi tiết về: 1) thay đổi HRV cấp tính hoặc hàng ngày để đáp ứng với các căng thẳng khác nhau (rượu, du lịch, ngày bị bệnh, đào tạo, kinh nguyệt, vv) 2) dài hạn đa tham số xu hướng để xem xét bức tranh lớn 3) mối tương quan giữa các phép đo sinh lý và chú thích 4) đào tạo phân tích tải, thể dục, mệt mỏi, sẵn sàng để thực hiện và nguy cơ chấn thương 5) VO2max ước tính cho runners liên kết các ứng dụng để Strava hoặc TrainingPeaks và sử dụng một màn hình nhịp tim trong quá trình tập luyện của họ 6) Đào tạo phân cực phân cực (hoặc 80/20) 7) Lactate Threshold Estimation for runners linking the app to Strava or TrainingPeaks and using a heart rate monitor during their workouts 7) Lactate Threshold Ước tính cho runners liên kết các ứng dụng để Strava hoặc TrainingPeaks và sử dụng một màn hình nhịp tim trong quá trình tập luyện của họ 8) Tóm tắt hàng tuần và hàng tháng để theo dõi tiến độ. Tất cả dữ liệu được xử lý bên trong ứng dụng để cung cấp cho bạn các giải thích có thể hành động có thể giúp tối ưu hóa kế hoạch đào tạo và hiệu suất của bạn. Các thiết bị được hỗ trợ để đo lường máy ảnh: iPhone 5, 5S, 6, 6S, 6 +, 6S +, SE, 7, 7 +, 8, 8 +, X, XS, XS Max, XR, 11, 11 Pro, 11 Pro Max Các thiết bị hiện không được hỗ trợ để đo lường máy ảnh: iPhone 4S, iPad và iPod - Những thiết bị này yêu cầu dây đeo ngực. Các tính năng khác: - Tư vấn dựa trên HRV giúp bạn điều chỉnh các khóa đào tạo của mình dựa trên các biện pháp phục hồi khách quan - TAGS: cho phép bạn gắn thẻ giấc ngủ của bạn, năng lượng tinh thần, mệt mỏi cơ bắp, căng thẳng và tất cả các thông số khác có thể giúp bạn hiểu những gì đang ảnh hưởng đến tình trạng thể chất của bạn và căng thẳng sinh lý - Hoạt động với bluetooth smart nhịp tim màn hình (một Polar H7 được khuyến khích) hoặc chỉ đơn giản là máy ảnh của điện thoại của bạn - Tích hợp với ứng dụng Health (viết nhịp tim và ngủ, đọc thời gian ngủ) - Kiểm tra cấu hình (đơn hoặc thế đứng, chọn thời gian thử nghiệm giữa 1, 3 hoặc 5 phút) - Chiết xuất và lưu trữ các tính năng sau đây trong khi nằm xuống và / hoặc đứng: nhịp tim, trung bình của khoảng beat-to-beat (AVNN), độ lệch chuẩn của khoảng beat-to-beat (SDNN), căn bậc hai của sự khác biệt bình phương trung bình của R-Rs liên tiếp (rMSSD), số cặp R-Rs liên tiếp khác nhau hơn 50 ms (pNN50), công suất tần số thấp (LF, 0,04-0,15 Hz), công suất tần số cao (HF, 0,15-0,40 Hz) - Hiển thị chế độ xem tín hiệu PPG để đảm bảo chất lượng tín hiệu trong quá trình kiểm tra xem máy ảnh có được sử dụng thay vì cảm biến SMART bluetooth không - HRV4T Recovery Points để cung cấp một số liệu đơn giản, đơn giản để phân tích tình trạng thể chất của bạn - Tóm tắt dân số và những người như bạn so sánh để đưa dữ liệu của bạn vào quan điểm - Phân tích tính tuân thủ và nhất quán - Xuất dữ liệu qua email hoặc Dropbox - Tích hợp với TrainingPeaks, SportTracks, Genetrainer và Strava HRV4Training yêu cầu đăng ký tài khoản bằng địa chỉ email của bạn, để dữ liệu của bạn có thể được sao lưu an toàn và truy xuất trong trường hợp có bất cứ điều gì xảy ra (sự cố ứng dụng, thay đổi điện thoại, v.v.).