Couch to 5k & 10k 2.11.0

Về Couch to 5k & 10k

Hôm nay là một ngày tốt để bắt đầu chạy và có được phù hợp. Chỉ trong 9 tuần, bạn sẽ có thể chạy 5 km với Couch đến 5k & 10k. Tuyệt vời, phải không? Đi văng đến 5k & 10k được dựa trên chương trình thể dục uy tín C25K (đi văng đến 5k) được thiết kế đặc biệt để bất cứ ai cũng có thể đạt được mục tiêu của họ mặc dù ông đã không chạy trong nhiều năm (nếu bao giờ hết!). Ứng dụng sẽ hướng dẫn bạn từng bước đưa ra hướng dẫn khi bạn phải chạy và đi bộ. Có 3 bài tập mỗi tuần, mỗi bài tập khoảng 30 phút. Chương trình sẽ dần trở nên khó khăn hơn. Độ bền của cơ thể bạn sẽ tăng dần theo thời gian với phương pháp đào tạo khoảng thời gian. Anh cần thêm nữa à? Đừng lo lắng… Nếu bạn đã hoàn thành khóa đào tạo 5k của mình, xin chúc mừng! Đi văng đến 5k & 10k cũng bao gồm một đào tạo 10k hoàn chỉnh dựa trên cùng một nguyên tắc chạy / đi bộ vì vậy nó sẽ được chỉ là dễ dàng để di chuyển từ 5k đến 10k. Không có lý do gì, từ chiếc ghế dài!

Với Couch đến 5k & 10k bạn sẽ được hưởng: ✓ giao diện người dùng đơn giản và trực quan. ✓ Chương trình khoảng thời gian nhẹ nhàng để ngăn ngừa chấn thương. & #10003 dần dần cải thiện sức chịu đựng và sức khỏe của bạn. ✓ Đốt cháy calo và giảm cân. ✓ Đào tạo bên ngoài hoặc trong nhà / máy chạy bộ. ✓ lý tưởng cho người mới bắt đầu và nghiệp dư. ✓ Đầy đủ và hoàn toàn Miễn phí Đào tạo.

Đi văng đến 5k & 10k tính năng chính: ● Một huấn luyện viên âm thanh cho bạn biết khi nào bạn nên chạy, đi bộ, khởi động hoặc hạ nhiệt. ● Nghe nhạc yêu thích của bạn trong khi đào tạo với trình phát nhạc trong ứng dụng hoặc sử dụng trình phát nhạc yêu thích của bạn (Spotify, Play Music, Radio...). ● Tạm dừng và bỏ qua các nút có thể bạn tạm dừng tập luyện, bỏ qua khoảng thời gian chuyển tiếp hoặc lặp lại và bỏ qua khởi động hoặc làm mát. ● Hướng dẫn trong thanh thông báo giúp bạn luôn được thông báo trong khi bạn đang ở bên ngoài ứng dụng. ● Hiển thị khoảng cách thời gian thực, tốc độ trung bình, tốc độ, lượng calo bị đốt cháy và thời gian đào tạo. ● dõi trực tiếp tuyến đường của bạn trên bản đồ tương tác và ghi lại hành trình đào tạo của bạn. ● Lưu tự động báo cáo với số liệu thống kê về bài tập của bạn. ● Thống kê bao gồm: tuyến đường, tâm trạng của bạn, khoảng cách, thời gian, tốc độ trung bình, tốc độ tối đa, tốc độ trung bình, lượng calo đốt cháy, độ cao tối thiểu / tối đa, đi lên / xuống, thời tiết địa phương, ảnh chụp tập luyện ... ● Chia sẻ tiến bộ của bạn trên Facebook và Twitter. ● Chế độ trong nhà cho phép đào tạo trên máy chạy bộ hoặc trong nhà bỏ qua tín hiệu GPS và nhập thủ công các bài tập. ● Cho phép bạn bật hoặc tắt màn hình trong quá trình đào tạo. ● Khả năng xoay màn hình trong quá trình đào tạo. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn tập luyện với một chiếc vòng tay. ● Tùy chọn sao lưu và khôi phục ngăn mất tiến độ nếu bạn thay đổi điện thoại di động của mình ● Một thông báo nửa chừng sẽ cho bạn biết khi nào bắt đầu trở về nhà. ● Hình dung trước kế hoạch của mỗi bài tập.

★ Couch đến 5k & 10k là ứng dụng tốt nhất để bắt đầu chạy! ★

Disclaimer: App Symphony không chịu trách nhiệm về bất kỳ thiệt hại nào có thể xảy ra từ việc sử dụng ứng dụng này. Hãy nhớ chú ý đến đường trong quá trình tập luyện của bạn.