Một bài kiểm tra đơn giản mà bất cứ ai quan tâm đến DBT có thể làm và học hỏi từ. Từ người mới bắt đầu đến người dùng DBT có kinh nghiệm, ứng dụng này chắc chắn sẽ cung cấp cho bạn kiến thức mới một cách thú vị, tương tác. Mỗi cấp độ có một loạt các câu hỏi tất cả dựa trên một thể loại nhất định. Tất cả bạn phải làm là chọn câu trả lời đúng nhiều lần hơn không, và bạn sẽ được chuyển lên cấp độ tiếp theo ngay lập tức. Mỗi vòng bạn vượt qua sẽ cung cấp một mô tả về lý do tại sao câu trả lời là cách nó được. Ví dụ: Cấp độ 3: Trong trường hợp này, bạn có đang thực hành Wise Mind, hay không? - Kịch bản: Bất cứ khi nào người phối ngẫu của bạn làm cho bạn điên, bạn thể hiện sự tức giận của bạn bởi vì nếu bạn không, bạn không đúng với chính mình. - Trả lời: Not Wise Mind - Tại sao: Có một huyền thoại trong số một số người nói rằng nếu họ không thể hiện cảm giác của họ, rằng họ không đúng với chính họ. Tuy nhiên, điều này bỏ qua thực tế là tất cả chúng ta đều nói những điều chúng ta hối tiếc khi nói khi chúng ta tức giận. Vì vậy, nói chung, nó sẽ không được khôn ngoan để hiển thị sự tức giận của bạn mỗi khi bạn cảm thấy nó. Tất nhiên có những lúc nó là thích hợp. Thông thường, nó là tốt hơn để bình tĩnh lại và nhận được vào một trạng thái Wise Mind của tâm trước khi lựa chọn phải làm gì về tình huống đó mà làm cho bạn tức giận. Bây giờ với hơn 450 câu hỏi DBT từ tất cả 4 nhóm kỹ năng DBT: & Kỹ năng chánh niệm & Kỹ năng giao tiếp giữa các cá nhân & Kỹ năng khoan dung đau khổ & Kỹ năng điều chỉnh cảm xúc Và như thường lệ, ứng dụng này tích hợp với các ứng dụng DBT khác của chúng tôi. Vì vậy, tiến trình bạn thực hiện trong ứng dụng này sẽ được tính vào toàn bộ tiến trình DBT của bạn. Dữ liệu của bạn sẽ được lưu trong trường hợp bạn muốn chia sẻ nó với nhà trị liệu của bạn, hoặc chỉ nhìn thấy sự tiến bộ của riêng bạn bất cứ khi nào bạn muốn.
lịch sử phiên bản
- Phiên bản 1.3 đăng trên 2014-07-06
Chi tiết chương trình
- Mục: Trang chủ & Sở thích > Sức khỏe & Dinh dưỡng
- Publisher: POP POP LLC
- Giấy phép: Miễn phí
- Giá: N/A
- Phiên bản: 3.1
- Nền tảng: ios