Chương trình theo Unique Visions

Chương trình Sheiko là một bài tập powerlifting được thiết kế bởi Boris Sheiko, huấn luyện viên của nhóm chương trình powerlifting Nga từ những năm 1990.Nó tập trung vào 3 thang máy chính; Băng ghế dự bị, Deadlift, và Squ