Chương trình theo Shane Clifford

► The 30 Day Firm Butt là một kế hoạch tập thể dục 30 ngày đơn giản, nơi bạn thực hiện một số bài tập ab mỗi ngày với những ngày nghỉ ngơi được ném vào! Tập luyện tăng cường độ từ từ và ngày 30 sẽ kiểm tra bất cứ ai.