Rep Master CC 1.5

Về Rep Master CC

Vậy anh muốn cơ bắp to hơn? Anh muốn mạnh mẽ hơn không? Bạn muốn được cắt, săn chắc, hoặc đục? Cách duy nhất để có được cơ thể của bạn vào hình dạng mà bạn mong muốn là để cải thiện. Cải thiện số lượng trọng lượng bạn nâng lên. Cải thiện số lượng reps bạn có thể thực hiện ở một trọng lượng nhất định vv Nếu bạn không cải thiện, bạn wonà ¢ â € ™ mạnh mẽ hơn, lớn hơn, săn chắc hơn hoặc bất cứ điều gì ở giữa. Vì vậy, làm thế nào để bạn biết nếu bạn đang thực sự cải thiện? Giữ một tạp chí có thể giúp đỡ (Nhưng đây không phải là một Tạp chí!). Trong tạp chí bạn viết ra trọng lượng và reps thực hiện cho các bài tập khác nhau. Thật không may, (và vô tình) mỗi bộ bạn thực hiện cho một bài tập nhất định có thể được thực hiện một cách khác nhau. Bạn có thể nâng trọng lượng lên nhanh hơn (giai đoạn đồng tâm) so với lần trước. Bạn có thể không tạm dừng trọng lượng ở mức co cao điểm trong cùng một khoảng thời gian như bạn đã làm thời gian qua. Bạn có thể không giữ cùng một lúc giảm trọng lượng (giai đoạn lập dị) hoặc bạn có thể thay đổi thời gian nghỉ ngơi của bạn giữa các lần lặp lại. & Rep Master CC & sẽ giữ cho bạn đi đúng hướng, đảm bảo bộ của bạn là phù hợp và loại bỏ bất kỳ nghi ngờ về việc bạn đang cải thiện hay không. Rep Master CC, sẽ cho phép bạn xác định tốc độ mà tại đó bạn hợp đồng, tạm dừng, mở rộng, và phần còn lại giữa mỗi lần lặp lại. Bạn thiết lập thời gian mong muốn, Rep Master CC sẽ giữ thời gian của bạn về ca khúc và đếm lặp đi lặp lại của bạn cho bạn. Bắt đầu cải thiện! Bắt đầu biết chắc chắn rằng bạn đang nhận được tốt hơn bây giờ với Rep Master CC! Đối với mỗi Lần lặp lại được thực hiện, bạn có 2 chuyển động và 2 lần tạm dừng tiềm năng hoặc &giữ". Giai đoạn chuyển động đầu tiên có thể là đồng tâm (như khi thực hiện một curl bicep) hoặc Lập dị (như khi thực hiện một báo chí băng ghế dự bị tiêu chuẩn). tiếp theo là tạm dừng hoặc giữ trọng lượng ở vị trí đó, tiếp theo là giai đoạn chuyển động thứ hai, và cuối cùng là tạm dừng cuối cùng trước khi bắt đầu lặp lại khác. Mỗi giai đoạn trong số 4 giai đoạn này có một yếu tố thời gian cụ thể liên quan. Bạn có thể mất 1 giây cho giai đoạn chuyển động đầu tiên, tiếp theo là không giữ, tiếp theo là 2 giây cho chuyển động thứ hai, tiếp theo là tạm dừng 1 giây trước khi thực hiện một đại diện khác. Mỗi biến trong số 4 biến này có thể thay đổi. Thông thường, hầu hết mọi người thực hiện lặp đi lặp lại tập thể dục của họ quá nhanh. Một hướng dẫn tốt có thể để thực hiện reps của bạn có thể là 2-4 giây cho giai đoạn chuyển động 1, tiếp theo là tạm dừng 1-3 giây, tiếp theo là 2-4 giây cho giai đoạn chuyển động 2, tiếp theo là tạm dừng 0-2 giây trước khi bắt đầu một đại diện khác. Tất cả các biến này có thể được điều chỉnh để phù hợp với cách bạn muốn làm việc ra, nhưng chìa khóa là nhất quán. Rep Master CC sẽ giữ cho bạn phù hợp và theo dõi các reps của bạn cùng một lúc. Bắt đầu thực sự cải thiện ngay bây giờ và nhận được kết quả bạn thực sự muốn! Cũng bao gồm là một One Rep Max Calculator. Tính toán của bạn 1-Rep Max (1 RM) cho Bench Press và Squats!