DBT Self-help 1
Bạn sẽ có thể tải xuống trong 5 giây.
Về DBT Self-help
DBT Self-help là một công cụ giúp bạn quản lý cảm xúc áp đảo, phá vỡ các hành vi bốc đồng phá hoại, điều hướng các mối quan hệ và nuôi dưỡng chánh niệm. Nó chứa các mô tả kỹ năng hoàn chỉnh với lý do và lời khuyên thực hành sẽ cho phép bạn phát triển và thực hành các kỹ năng cần thiết. Các kỹ năng được dựa trên các nguyên tắc và kỹ năng được giảng dạy trong các lớp kỹ năng trị liệu hành vi biện chứng. Ứng dụng có thể được sử dụng kết hợp với liệu pháp tâm lý hoặc như một sự can thiệp tự giúp đỡ độc lập vì các kỹ năng có thể được thực hiện thành nhiều tình huống và cài đặt. Bạn đang gặp khó khăn với cảm xúc và hành vi bốc đồng theo cảm xúc? Bạn đang gặp khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ tích cực, chấm dứt các mối quan hệ phá hoại hoặc bảo vệ sự tự tôn trọng của bạn trong khi đạt được mục tiêu giữa các cá nhân của bạn? Những suy nghĩ đau khổ xâm nhập và cảm xúc áp đảo là cốt lõi của nhiều khó khăn. Các kỹ năng của ứng dụng Tự trợ giúp DBT có thể giúp bạn quản lý và tìm ra những cách hiệu quả hơn để giải quyết các vấn đề của mình. Nếu bạn đang ở trong liệu pháp DBT, ứng dụng Tự giúp đỡ DBT có thể tăng cường khả năng tiếp thu kỹ năng và khái quát kỹ năng, và bạn sẽ thấy chức năng danh sách kỹ năng khủng hoảng cực kỳ hữu ích. Ứng dụng này có thể giúp bạn duy trì hiệu quả của bạn với các kỹ năng một khi điều trị kết thúc và bạn chuyển sang xây dựng cuộc sống của bạn. Nếu bạn là một nhà trị liệu DBT ứng dụng sẽ là một nguồn tài nguyên hữu ích để có thể dễ dàng truy cập vào các kỹ năng để huấn luyện và can thiệp. Các tính năng của danh sách kỹ năng có thể được sử dụng để theo dõi các kỹ năng khủng hoảng khách hàng cá nhân để làm cho điện thoại huấn luyện hiệu quả hơn. Biện chứng hành vi trị liệu thuộc về làn sóng thứ ba của nhận thức hành vi trị liệu kết hợp học tập và lý thuyết nhận thức với sự khôn ngoan và hiệu quả của chánh niệm à ¢ â €  "biện chứng để cân bằng sự thay đổi và chấp nhận. DBT đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị rối loạn nhân cách biên giới, Binge ăn uống và chất Abus Rối loạn à ¢ â €  "chẩn đoán với số tiền cao của cảm xúc áp đảo và hành vi bốc đồng. Ứng dụng sẽ giúp bạn:* Hiểu rõ hơn về cách suy nghĩ, cảm xúc, sinh lý và hành vi ảnh hưởng đến nhau;* Xây dựng và quản lý các mối quan hệ cân bằng lành mạnh và phát triển các công cụ giao tiếp;* Đối phó với những cảm xúc áp đảo mà không hành động bốc đồng;* Sử dụng các kỹ năng hiệu quả để xác định, quản lý và điều chỉnh cảm xúc và cảm xúc;* Thay đổi hành vi để tăng cảm xúc tích cực trong cuộc sống của bạn;* Tăng mức độ chánh niệm và trau dồi nhận thức và tập trung của bạn. Các tính năng:* Điều hướng trực quan với lịch sử và chức năng trợ giúp, ghi chú, tin tức & cập nhật;* Tùy chọn điều chỉnh và sửa đổi danh sách các kỹ năng khủng hoảng được cá nhân hóa để truy cập nhanh trong các tình huống khó khăn và quan trọng;* Tạo danh sách kỹ năng của riêng bạn về các kỹ năng được chọn cá nhân;* Danh sách kỹ năng được tạo sẵn để quản lý sự tức giận, xấu hổ, buồn bã, và sợ hãi;* Excercises cho thực hành và đăng ký kỹ năng, với các tùy chọn để lưu và gửi dữ liệu qua thư;* Ứng dụng hỗ trợ các ngôn ngữ sau:Tiếng Anh, Swedish.The DBT Tự giúp ứng dụng không có ý định thay thế cho tư vấn y tế chuyên nghiệp, chẩn đoán, hoặc điều trị.